Immunsystem schwach

Diskutiere Immunsystem schwach im Gesundheit Forum im Bereich Allgemein; Hallo, irgendwie ist mein Immunsystem schwach geworden und möchte ich es ein bisschen stärken.Wie kann man das Immunsystem stärken und wie lange...

  1. #1 retrovizor, 03.03.2018
    retrovizor

    retrovizor Newbie

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    Hallo,
    irgendwie ist mein Immunsystem schwach geworden und möchte ich es ein bisschen stärken.Wie kann man das Immunsystem stärken und wie lange das dauern muss? Kann Graviola vielleicht helfen? Ich habe über Graviola gehört, aber leider habe ich wenig Infos und möchte mehr wissen.Hat schon jemand Graviola in dem Ernährungsplan gehabt?
    Wo kann man das kaufen?

    Vielen Dank
     
  2. #2 Aburatsubo, 04.03.2018
    Aburatsubo

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    In der regel ist für das Immunsystem am wichtigsten die Versorgung mit Vitaminen.
    Ein gutes Produkt weren die Daily Vitamine von myrotein.

    Sowas Hilft aber nur bei Dauerhaftern einnahme.
     
  3. Annaa

    Annaa Hantelbankwärmer

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    Las dir doch ein Blutbild machen, dann kannst du genau sehen, was deinem Körper fehlt.

    Und mit Vitaminen machst du eh nichts falsch die zu dir zu nehmen.
     
    Aburatsubo gefällt das.
  4. Anna86

    Anna86 Newbie

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    Ich gehe dreimal in der Woche in die Saune für die Stärkung meines Immunsystems, das kann ich auch sehr empfehlen!
     
  5. #5 Elimyfit, 30.04.2020
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    Vitamine, Mineralstoffe und vernünftige Ernährung. Das hilft meistens. Wenn nicht, dann mach einfach mal ein Blutbild...
     
  6. #6 Andrew448, 19.05.2020
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    Ich schließe mich der Meinung an :)
     
  7. #7 rovinjj, 22.06.2020
    rovinjj

    rovinjj Newbie

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    Graviola kann dir vielleicht auch helfen, dein Immunsystem zu stärken, selbst kann ich dir empfehlen auch Hilfe von einem Arzt zu holen!
     
  8. #8 mukibude, 12.08.2020
    mukibude

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    Kläre zunächst unbedingt ab, was deinem Körper fehlt. Einfach mal drauflos irgendwelche Präparate zu dir zu nehmen ist eine suboptimale Lösung.
    Nach einem Blutbild weisst du genau was dir fehlt und ob die Differenz mit Ernährung alleine wieder wegmachen kannst oder ob du Tabletten etc. benötigst.
    Ansonsten gilt wie immer:

    Ausgewogen ernähren,
    regelmässig bewegen,
    Sauna,
    auch wenn es draussen kalt und regnerisch ist raus zu gehen.
    Im Winter mal joggen oder spazieren gehen:)
    Ingwertee etc.
     
  9. f4me

    f4me Es lebe der Sport!
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    Der ganze Thread ist von 2018...ich bin sicher, der Threadersteller hat mittlerweile eine Lösung gefunden...zumal er das letzte mal Anfang 2019 online war...bitte achtet auf das Datum :prof::top:
     
  10. #10 bodybuilding123, 03.09.2020
    bodybuilding123

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    Bei einem schlechten Immunsystem kann ich Hausmittel wie Zitrone- und Ingwertees sehr empfehlen. Auch die Vitamin-C-Tabletten von der Acerola-Kirsche helfen mir sehr, wenn ich mich einmal etwas schlapper fühle. Die bekommst du problemlos und rezeptfrei in jeder Apotheke :)
     
  11. #11 legdaybro85, 12.10.2020
    legdaybro85

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    Hallo Leute,


    Ich möchte gerne meine Tipps und Empfehlungen zum Thema Immunsystem verstärken mit euch mitteilen.

    Ich versuche so abwechslungsreich wie möglich zu ernähren aber es gibt Lücken in meiner Ernährung, die ich mit Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel erfüllen kann. Vitamin C, Vitamin D und Vitamin B12 nehme ich täglich, um das Immunsystem von mir zu unterstützen.

    Ingwer, Zitronen, Sauerkraut finde ich sehr gut, speziell im Winter. Grüner Tee oder Kamillentee trinke ich regelmäßig.

    Am wichtigsten ist die regelmäßige Bewegung. Du solltest täglich mindestens eine halbe Stunde für dich nehmen. Halbe Stunde aus 24 Stunden haben alle, ehrlich. Egal ob Trainieren mit Körpergewicht daheim im Fitness oder einfach nur spazieren gehen. Ein bisschen ist schon mehr als nichts.

    LG
     
  12. #12 bizepscurl, 16.10.2020
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    Bin da ganz der Meinung von @legdaybro85 !
    Ich versuche einfach, so ausgewogen wie möglich zu essen und somit alle Nährstoffe zu mir zu nehmen.. Das klappt auch meistens, sonst halt über Nahrungsergänzungsmittel..
    Und schön vor die Tür gehen und dich "Viren aussetzen"(nicht auf Corona beziehen bitte!!), damit dein Körper lernt, sie abzuwehren! Kinder spielen ja auch im Dreck und werden nicht gleich krank :rock:
     
  13. Steev89

    Steev89 Newbie

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    Wie die anderen User schon angemerkt haben ist die ausreichende Anzahl von Vitaminen das A und O. Durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung brauchst du auch eigentlich keine weiteren Nahrungsergänzungsmittel...
    Ansonsten vor allem jetzt in der Winterzeit: Beim Sport aber auch im Alltag warm genug anziehen!
     
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