Ist mein Trainingsplan überhaupt sinnvoll?

Diskutiere Ist mein Trainingsplan überhaupt sinnvoll? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Zu mir: 1,80cm 85 KG 2er Splitplan Tag 1 Flachbankdrücken KH 3x10 20 KG Brustpresse 2x10 60 KG Arnolddips 3x10 (eigenes Körpergewicht) Sit...

  1. #1 giorgi1324, 10.05.2018
    giorgi1324

    giorgi1324 Newbie

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    Zu mir: 1,80cm 85 KG

    2er Splitplan

    Tag 1

    Flachbankdrücken KH 3x10 20 KG

    Brustpresse 2x10 60 KG

    Arnolddips 3x10 (eigenes Körpergewicht)

    Sit Ups 3x30

    Seitheben 2x10 7KG KH

    Schulterdrücken 14KG KH

    Seitliches beugen 3x10 10KG

    Tag 2

    Beinpresse 3x10 205 KG

    Beincurls 3x10 50KG/55KG/60KG

    Hyperextension 3x10 20KG

    Latzug 3x10 150KG

    Bicepscurls 3x10 25KG

    Einarmiges rudern 3x10 16K G
     
  2. amano

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    nicht wirklich sinnvoll. tag1 brust/schulter und tag2 beine/rücken, das ist unausgewogen bei den muskelgruppen. wenn 2ersplit dann entweder push/pull oder ok/uk.

    mfg
     
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