Ist meine Ernährung gut ?

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von fabi, 16.05.2006.

  1. fabi

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    Hallo. Ich poste mal was ich heute alles gegessen habe :-D . Wenn mir jemand sagen kann ob das so gut ist........


    Vormittags: 1 Milchbrötchen, 2 Bananen, 2 große Volkornbrote (Erdnussbutter und Kochschinken ), 2 Müsliriegel, 1 mittleren Kartoffelsalat.


    Mittags: grosse Portion Nudelpfanne mit fleisch und so gedöns.

    Nachmittag: 1 vollkorn toast Sandwich mit kochschinken, käse , extra portion öl drauf butter und majonäse , 2 brötchen mit Schmierkäse, 1 jogurt, 2 toast mit erdnussbutter


    Abend: 5 Roggenbrote unterschiedlich belegt und ein Malzbier
    und einen protein/weight gainer shake


    heute war kein trainingsday, wenn training ist ess ich noch ein wenig mehr, meistens mach ich mir dann noch 3 eier

    ess ich gut ? oder muss ich was ändern ?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 16.05.2006
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    Hört sich zum Teil recht lecker an.

    Was willst du denn machen? Masse aufbauen, das was du hast halten oder abnehmen/definieren?
     
  4. fabi

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    ah, ich bin eigentlich ein hardgainer, ich setze nix an.

    fuer die 90 kg musst ich viel essen *gg*

    ich will auf jeden fall noch mehr masse aufbauen, bevor ich mit dem training angefangen habe war mein gewicht 76 kg.

    was könnts mir denn empfehlen zu essen, ich weiss haverbrei, aber davon muss ich brechen *G*
     
  5. #4 Hantelfix, 16.05.2006
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  6. fabi

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    ah geil ! genau das hab ich gesucht

    danke


    woody ist der chefkoch *ggg*
     
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