Jeden Tag trainieren

da fällt mir als erstes ein : was ist mit den anderen muskeln?

naja man kann theoretisch n 2er split machen....aber das würde ich dann nich ejden tag machen, sondern iwie mo,mi,fr,sa oder so....und dann mit anderen wiederholungszahlen sprich mo den ersten tag mit 20 wdh´s oder so...und dann wenn wieder tag 1 ist...nur mit 6-8 oder so....trotzdem denke ich das es eher zu einem übertraining führt...

 

Total S...plan.Typisch Discopumper wie die anderen immer so schön sagen.

 

unterschreib.
solche typen kann auch man schlecht belehren.
ist ja auch in unserem kleinen vereinsstudio teilweise so...

 

also ich war selber in amerika am college und habe dort u.a. mit den footballern trainiert. bzw. gesehen wie die trainieren.

täglich trainieren ist quatsch meiner meinung nach weil:

a) kann man sich nicht immer völlig verausgaben.
b) braucht der körper ruhe und der muskel wächst in der ruhephase
c) wenn ich am ersten tag alles gegeben habe. hat man kaum power um am
2 tag nochmal alles aus sich rauszuholen, weil z.b. die arme ja immer mit
involvier sind und die brust sogar auch.

also am sinnvollsten finde ich ist der 3er split.

 

ich muss gestehn, ich hab auch eher einen 2er split. Jedoch an einem Tag Kraft & Masse und am nächsten ausschließlich ausdauer. Ist das sinnvoll?