Job und Training, einige Fragen dazu!

Hallo liebes Forum,
ich habe mal wieder eine Frage die mich "belastet".

Ich muss in meinem Job sehr schwer heben, und mich wirklich verausgaben. Ich arbeite derzeit als Paketsortierer (Teilzeit). Das heisst,
ich muss erst Abends (17.30 Uhr) anfangen zu arbeiten. Davor bin ich Zuhause.

Meine Schicht geht zwar nur bis meistens 20.30 Uhr, jedoch ist es wirklich stressig und auch körperlich sehr anstrengend.

Wenn ich dann heim komme Esse ich was hau mir nen Proteinshake rein, warte ne Stunde und fange dann mitdem Training so um 22.30 oder 23.00 Uhr an (Montags, Mittwochs, Freitags). Bis ich mit dem Training fertig bin ist es meistens 24.00 Uhr so in dem dreh.

Aber was mich eigentlich beschäftigt ist, wann soll ich eigentlich trainieren? Ich habe ja eigentlich genügend Zeit vor der Arbeit, nur denke ich es ist nicht gut vor der Arbeit. Weil ich würde ja dann praktisch meine Muskeln doppelt belasten also erst Training und dann nochmal die Arbeit.

Andersrum belaste ich aber meine Muskeln auch doppelt, also erst Arbeit und dann Training. Was würdet Ihr tun? Würde gerne von euch wissen, wie Ihr das machen würdet oder macht. Da ich schon das optimalste aus meinem Training heruasholen will.

Also ich bedanke mich im vorraus bei Euch!
Die besten Grüsse,
Tom

 

Hi Fraggles!
Ach was wäre ich nur ohne dieses Forum und so Leuten wie Dir?

Nur zwei klitzekleine Fragen habe ich noch.

Also das heisst das meine Muskeln bis zum Arbeitsbeginn wieder soweit ausgeruht sind, das ich nicht umsonst trainiert habe oder?

und

Da ich die ganze Zeit über nach der Arbeit trainiert habe, meinst du das das jetzt kontraproduktiv war?

DANKE Fraggles!
Gruss Tom

 

Geil, Danke Fraggles!!!
Hast mich ein ganzes Stück weiter gebracht!
Schönes Wochenende.
Gruss Tom