Joggen

Diskutiere Joggen im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallöle! ja, also ich wollte mal wissen, wie oft joggen gut ist? also wie viel mal in der Woche, wie lange, etc. meine freundin und ich haben...

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  1. #1 JeannePhoebe, 17.07.2005
    JeannePhoebe

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    Hallöle!
    ja, also ich wollte mal wissen, wie oft joggen gut ist? also wie viel mal in der Woche, wie lange, etc.
    meine freundin und ich haben vor kurzem angefangen täglich ca. ne halbe stunde zu joggen und es macht uns riesen spass :-D ok, am anfang haben wir natürlich nciht durchgehalten ne halbe stunn de zu joggen, aber mit der zeit müssen wir immer weniger pausen machen!! naja, nun wissen wir aber nicht so genau, ob es auch wirklich gut ist, jeden tag zu joggen, obwohl wir das schon gerne tun würden, weil es eben spass macht. bekannte von uns meinten schon, dass man halt ca. ne stunde vorher nix mehr gegessen haben sollte. jetzt wollte ich mal eure meinung hören. naja, wir sind halt anfänger auf diesem gebiet und haben halt noch nich so die ahnung und wenden uns an euch! :smile:
    hoffe ihr könnt uns helfen und n paar tipps geben

    danke schonmal
    JeannePhoebe
     
  2. #2 DannyThomas, 17.07.2005
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    Was ist den euer Ziel ?
    Wenn ihr fett verlieren wollt dan macht es am besten so
    es ist am besten auf leeren magen zu jogen also morgens, wenn ihr das aber nicht könnt dan macht es auch nix nachmittags zu joggen.
    Und wenn ihr nur joggen macht dan könnt ihr schon jeden tag joggen...
    Was natürlich besser were wenn ihr einmal in der woche ne pause macht das eure beine sich erholen können...
     
  3. #3 Crypto, 18.07.2005
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    Auf jeden Fall mindestens eine Stunde vorm Joggen nichts Essen - ist richtig so. Sonst... :kotz:

    Jeden Tag zu joggen ist natürlich relativ viel. Auch wenn's Spaß macht... Lieber jeden 2 Tag joggen, damit sich der Körper erholen kann.
     
  4. #4 robin, 25.07.2005
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    hi also ich glaube am wichtigsten von allen sind richtige laufschuhe habt ihr welche?
    wenn nicht schadet ihr dadurch euren gelenken wenn ihr z.b. mit turnschuhen lauft
    mfg robbie(ihr wundert euch vllt warum ich immer mfg robbie schreibe aber mein name robin ist also:in wirklichkeit heiss ich robbie nur mein vater nennt mich robin und ich wusste keinen anderen und wollte auch nicht robin na ist ja auch egal...)
    :-D
     
  5. #5 Crypto, 25.07.2005
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    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    :freu:


    Also ich habe Laufschuhe. Bei jedem Sport ist die richtige Ausrüstung wichtig.
     
  6. #6 schlaffi, 26.07.2005
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    ich habe beispielsweise einen Trainingsplan (für Fussball) über die Ferien bekommen, hier ein Teil des Planes:

    Laufen 1.Woche:
    3x 30 Minuten

    Laufen 2.Woche:
    3x 40 Minuten

    Laufen 3.Woche:
    3x 50 Minuten

    Laufen 4.Woche:
    3x 60 Minuten

    also immer 3 mal die Woche laufen gehen, dann haben wir noch sit ups, sprints, liegestütz etc. aufbekommen... ich denke das sollte reichen
     
  7. #7 robin, 29.07.2005
    robin

    robin Hantelbankwärmer

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    klar ist bei jeder sportart die richtige ausrüstung wichtig nur sehr viele joggen mit turnschuhen (bin ich auch bis vor kurzem) und wissen nicht dass das ihren gelenken schadet
     
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