Kaffee gesund?

hmm...also weiß nicht obs ganz richtig ist
aber wenn man morgens auf nüchterem magen ein becher kaffe trinkt und dann cardio macht ist es glaub ich vom vorteil ?! wenn ich mich da nciht irre

 

Also ich kann mir nicht vorstellen das es eine irgendeine negative Wirkung auf die Muskeln haben soll. Warum den auch? Koffein ist nur etwas gegen die Müdigkeit und ist nicht nur im Kaffe enthalten. Dann müsste man sich mämlich auch die Frage stellen ob Cola den für den Muskelaufbau schädlich ist.

Ich kann Koffein sogar im Zusammenhang mit Krafttraining nur empfehlen. Ich nehme seit gut zwei Monaten vor jedem Training eine Tasse Kaffe zu mir, damit ich im Training fitter und wacher bin. Die Wirkung davon ist wirklich super. Seitdem ich diesen Trick anwende war ich in keinem Training nicht fit und müde Kann es also nur empfehlen!

 

Hi

Koffein ist ein Nervengift und von daher würde ich es schonmal definitiv nicht als gesund bezeichnen.
Wobei erst eine Dosis von ca. 10g tödlich wirkt.

Der positive Effekt ist eben - wie allgemein bekannt - das es munter macht.
In etwas höheren Dosierungen von ca. 500mg kann es auch zu einer Verbesserung der Ausdauerleistung kommen.

Für das normale Krafttraining finde ich es aber maximal in kleinen Dosierungen zum Wachmachen förderlich, da reicht dann auch ein Kaffee.

Ich hab auch schon höhere Dosen von ca. 500mg ausprobiert, was aber nur dazu führte, dass ich ziemlich zittrig war und meine Leistungen eher verschlechtert als verbessert habe.

Beim Ausdauertraining allerdings lässt sich die Leistung wie gesagt somit steigern.

Auf das Muskelwachstum selbst hat Koffein, soweit ich weiß, keinen Einfluss.

mfG