Kalorien Pro Tag?????

Diskutiere Kalorien Pro Tag????? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; hey leute kann mir mal jemand sagen wie man sein kalorien bedarf für bodybuilder pro tag ausrechnen kann ?? :confus: :-)

  1. #1 OriEnTaLo, 02.03.2007
    OriEnTaLo

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    hey leute kann mir mal jemand sagen wie man sein kalorien bedarf für bodybuilder pro tag ausrechnen kann ?? :confus: :-)
     
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  3. Crunk

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    Optimales Wachstum (bei normaler Aktivität)
    Magermasse (Körpergewicht-Fettgewicht)

    Optimale Kalorienmenge
    55 kg

    2455 kcal.
    59 kg

    2634 kcal.
    64 kg

    2813 kcal.
    68 kg

    3037 kcal.
    73 kg

    3260 kcal.
    77 kg

    3440 kcal.
    82 kg

    3663 kcal.
    86 kg

    3885 kcal.
    91 kg

    4064 kcal.
    95,5 kg

    4244 kcal.
    100 kg

    4467 kcal.
    104,5 kg

    4646 kcal.
    109 kg

    4868 kcal.
    113,5 kg

    5091 kcal.
    118 kg

    5270 kcal.
    123 kg

    5494 kcal.
     
  4. #3 OriEnTaLo, 02.03.2007
    OriEnTaLo

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    ok crunk dankee also müsste ich 3037 kcal. am tag zu mir nehm für muskelaufbau wenn ich so um die 4 ma die woche jeh 2 stunden trainiere? :-D
     
  5. Crunk

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Kalorien Pro Tag?????

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