Knieheben an der Stange

Hoi,

wer kennt diese Übung nicht ? Ein ziemlich geniales und vor allem effektives Workout für die untere Bauchmuskulatur, nur dass zumeist die Arme schlappmachen, bevor´s der zu bearbeitende Muskel tut. Also hab´ ich mir jetzt mal die Power Straps aus´m Shop hier geordert und heute kamen die Teile. Jetzt hab´ ich mir die Straps angeschaut und prinzipiell versteh´ ich auch, wie sie benutzt werden. Nur, leg´ ich die gepolsterte Seite jetzt besser über die Aussenseite vom Handgelenk oder besser über die Innenseite ? Also jetzt nur mal beim Knieheben an der Stange. Und gibt´s da irgend ´nen Trick bei ? Hab´ da jetzt mal ´n bißchen rumprobiert, aber irgendwie funzt das nicht ganz so, wie ich mir das vorgestellt habe. Irgendwie rutsch´ ich immer von der Stange. Muss ich die Teile irgendwie verknoten ? Oder speziell um die Klimmzugstange wickeln ? Sollen ja ein längeres "Hängenbleiben" ermöglichen, also wenn die Arme schon müder sind.

 

So´n Mist ! Die Teile werden halt in sämtlichen Schriften für´s hängende Knieheben empfohlen - eben um´s Hängenbleiben zu verlängern. Hab´ da sogar entsprechende Bilder zu - sogar selbes Modell, nur geht daraus halt nicht hervor, wie die Jungs das um die Stange getüddelt ham´. Bei mir klappts nicht und bevor sich Woddy unsanft auf seine 4 Buchstaben setzt, fragt er halt lieber. Also sollte ich mir wohl so´ne Handschuhe mit Haken besorgen. Wie heißen die Teile und wo kriege ich sowas ? Ach ja, vielen Dank für Deine Antwort.

 

Danke schön !