Knochenschmerzen im Unterarm (Elle/Speiche) beim Bizepstr.

Diskutiere Knochenschmerzen im Unterarm (Elle/Speiche) beim Bizepstr. im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo, Ich habe immer beim Bizepstraining (abgestützt mit der SZ-Hantel) Knochenschmerzen in den Unterarmen (man merkt richtig dass es der...

  1. #1 horst200, 04.05.2009
    horst200

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    Hallo,
    Ich habe immer beim Bizepstraining (abgestützt mit der SZ-Hantel) Knochenschmerzen in den Unterarmen (man merkt richtig dass es der Knochen ist der weh tut).

    Was kann ich dagegen machen, Gewichte runter (trainiere schon mit sehr wenig Gewicht). bzw. wird der Knochen irgendwann stabiler und tut nicht mehr weh? Oder tragen die Muskeln das irgendwann, wenn ich dann welche habe?

    Danke schonmal,

    Mfg. Horst
     
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  3. #2 M@xodus, 04.05.2009
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    Ganz einfach:

    Wechsle die Übung. Diese von dir beschriebene Übung ist nicht unbedingt gesund.

    Hast du bei Klimmzügen, oder anderen Bizepsübungen das gleiche Problem?
     
  4. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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  5. Zarak

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    Vermutlich eine Überlastungserscheinung (am Sehnenansatz oder so) ...

    Die Muskelgruppe erstmal 1 Wochen komplett schonen und den Trainingsplan so gestalten, daß die Arme nicht überlastet werden.

    Dein TP wäre interessant.
     
  6. #5 horst200, 04.05.2009
    horst200

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  7. moins

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    Versuch die Übung mal im Stehen und nicht abgestützt, vielleicht hilft das.
     
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    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  9. #7 horst200, 05.05.2009
    horst200

    horst200 Hantelbankwärmer

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    Hallo,
    ich hab die Übung erst immer im Stehen gemacht, bin dann aber auf abgestützt umgestiegen weil ich immer mit dem Oberkörper mitgewippt bin und ich gehört hab dass sie so effektiver ist.

    kann es denn irgendwas an der sehne sein, weil es fühlt sich an als wärs der knochen? gibt sich das wieder oder sollte ich besser mal nen arzt fragen?

    Danke schonmal
     
  10. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Wir können hier nur raten. Wenn du das Problem nur bei dieser einen Übung hast, steig auf ne andere um, ansonsten Arztbesuch.
     
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