Körperfettanteil

Diskutiere Körperfettanteil im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hi erstmal! Ich möchte meinen Körperfettanteil reduzieren. Im Internet hab ich jetzt folgendes gelesen: 1. Woche 2 x 20 min 2. Woche 2 x 30...

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  1. #1 mira, 27.07.2003
    mira

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    Hi erstmal!

    Ich möchte meinen Körperfettanteil reduzieren. Im Internet hab ich jetzt folgendes gelesen:
    1. Woche 2 x 20 min
    2. Woche 2 x 30 min
    3. Woche 2 x 40 min
    4. Woche 2 x 50 min
    5. Woche 2 x 60 min (danach kann man 3 oder 4 mal die Woche 60 min trainieren)

    Ich habe einen Heimtrainer zuhause, wenn ich mich genau an das halte wie lange wird das ca dauern bis man ein Ergebnis sieht (möchte so ca 6-7 % weniger haben). Und was haltet ihr von diesem Trainingsplan?

    Danke schon mal für eure Antworten!!
     
  2. #2 Crypto, 27.07.2003
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    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Das kommt natürlich auf die Ernährung an. Ergebnisse kann man da nicht pauschalisieren. Guck Dir mal im Serice-Bereich des Shops die Trainingspläne zum Abnehmen, etc an - da stehen viele Tipps drin.
     
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