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  1. #1 LoGiC, 22.03.2005
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    kann mir jemand irgendwas empfehlen , wie ich meinen armumfang etwas verbreitern kann ? habe ne curlstange mit genug gewicht und kurzhanteln zur vefügung ... und außerdem ein multifunktionsgerät das ungefähr diesem hier entspricht : http://www.quelle.de/is-bin/INTERSHOP.e ... ductPage=1



    bin über alle übungsvorschläge dankbar ....[/img]
     
  2. #2 DannyThomas, 23.03.2005
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    Da ist doch bestrimmt eine kleine anleitung dabei und da stehen bestimmt ein parr übungen drauf. (bei deiner Trainings Anlage)

    Willst du nur deinen Bizep (Arm) Trainieren oder machst du schon den kompleten Körper ?
     
  3. #3 LoGiC, 23.03.2005
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    naja ... mache schon den ganzen körper ... aber bin eigentlich recht zu frieden.. will ja kein extrem bodybuilding machen , aber n bisschen brust und arme wäre schon gut so rein von der optik her ... ich trainiere sicher auch komplett falsch ... wenn ich was mache mache ich meist für alle sachen was (bauch , schultern , brust , arme , nacken ...

    beine eben nicht , weil ich 2mal die woche training (fussball) hab und sonntags spiel ... naja und ich trainiere vieleicht 2 mal die woche 1 - 1.5 stunden .... das variiert .... und die übungen die bei dem trainingsgerät stehen ... naja relativ dürftig :)
     
  4. #4 DannyThomas, 23.03.2005
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    Hier ist ein Link zu verschiedenen Übungen :

    http://www.muskelbody.de/uebungen.htm


    ich wollt nur noch mal so sagen.
    Wenn du z.B. Bizep trainierst dan solltest du auch Trizep trainineren zum ausgleich wie mit brust dan auch rücken wer mein Ratschlag an dich !
     
  5. #5 LoGiC, 24.03.2005
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    jo is klar ... nur bizeps mach ich ja jich ... aber vielen dank für deine hilfe ...
     
  6. #6 DannyThomas, 24.03.2005
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    Np helfe gern :-D
     
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