Krafttraining mit Hanteln

Dieses Thema im Forum "Hantel- und Krafttraining" wurde erstellt von Simon091, 26.01.2010.

  1. #1 Simon091, 26.01.2010
    Simon091

    Simon091 Newbie

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    Hallo zusammen

    Ich habe zu Hause 2 5kg Hantel und 1, welche bis zu 15 Kg verstellbar ist.
    Nun wollte ich mich mal informieren, was Ihr mir für Übungen entfehlen könntet. Ich will vor allem an den Oberarmen und am Bauch trainieren.
    Ich bin 18 Jahre alt und ca. 73 Kg. schwer.

    Freundliche Grüsse
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Colin

    Colin Supermoderator
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    Hi! :)

    http://www.fitness-xl.de/uebungen_arme.html

    Da sind Beispielübungen für Arme und alle anderen Muskelgruppen...
    Kannst ja die mit deinen Hanteln möglichen Übungen in nen Plan mit aufnehmen. Der rest müsste dann wohl BWE sein denn so viel kann man nicht mit nen paar Kurzhanteln machen. Außerdem immer den ganzen Körper trainieren. ;)

    Grüße
     
  4. #3 Simon091, 26.01.2010
    Simon091

    Simon091 Newbie

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    Danke für die Antwort. Werde mal diese Übungen anschauen.
     
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