Krafttraining mit Hanteln

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  1. #1 Simon091, 26.01.2010
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    Hallo zusammen

    Ich habe zu Hause 2 5kg Hantel und 1, welche bis zu 15 Kg verstellbar ist.
    Nun wollte ich mich mal informieren, was Ihr mir für Übungen entfehlen könntet. Ich will vor allem an den Oberarmen und am Bauch trainieren.
    Ich bin 18 Jahre alt und ca. 73 Kg. schwer.

    Freundliche Grüsse
     
  2. #2 Colin, 26.01.2010
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    Hi! :)

    http://www.fitness-xl.de/uebungen_arme.html

    Da sind Beispielübungen für Arme und alle anderen Muskelgruppen...
    Kannst ja die mit deinen Hanteln möglichen Übungen in nen Plan mit aufnehmen. Der rest müsste dann wohl BWE sein denn so viel kann man nicht mit nen paar Kurzhanteln machen. Außerdem immer den ganzen Körper trainieren. ;)

    Grüße
     
  3. #3 Simon091, 26.01.2010
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    Danke für die Antwort. Werde mal diese Übungen anschauen.
     
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