Krafttraining und sport

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Übrigens ist es ein Gerücht, dass Krafttraining langsam macht. Wenn man vernünftig trainiert und sich regelmässig dehnt, bleibt man auch beweglich.

 

Beinübungen sollten auch langsam ausgeführt werden. Und nein du wirst von Muskeln nicht langsamer... wenn du zusätzlich normal weiterhin Basketballtraining hast und dabei Konditionstraining machst bleibt die Kondition erhalten. Ich kenne diesen Aberglauben, aber Muskeln müssen schon sehr sehr sehr groß sein, dass sie dich beim Laufen oder Basketballspielen belasten, da müsstest du erstmal 10 Jahre für trainieren :P

 

Jein...

seine Befürchtungen sind nicht ganz unbegründet.

Zum Einen paßt sich der Körper den koordinativen Anforderungen an und das kann bei entsprechendem Training sehr wohl zu einem Geschwindigkeitsverlust führen, zum anderem will zusätzliche Muskelmasse auch mit O² versorgt werden, auch das kann ein Problem werden bezügl. Ausdauer.
(nat. macht auch allein die zusätzliche Masse langsamer, aber das ist bei moderatem Training meist irrelevant)


Du müßtest einfach aufpassen, daß du dem Schnelligkeits- und Ausdauertraining weiterhin genug Aufmerksamkeit schenkst und kein Mißverhältnis zum Krafttraining entwickelst, dann sollte es keine Probleme geben.