Kreatin angst vor Masse

Hi,

Also durch Kreatin lagerst du Wasser in den Muskeln ein. Das können schonmal 3-4kg zusätzlich sein. Allerdings verlierst du das Wasser nach dem Absetzen dann wieder.

KreAlkalyn hat den Vorteil, das die Transportmatrix direkt mit enthalten ist. Bei Creatin Monohydrat müsstest du das dann eben noch in Form von Traubenzucker oder etwas ähnlichem ergänzen. Dafür ist das Monohydrat aber erheblich günstiger. Der Effekt ist bei beiden Produkten der gleiche.

mfG

 

Creatin

Ob die beiden Booster zum Creatin die selbe Wirkung haben, bezweifle ich recht stark. Da ich zB. vom Traubensaft richtig Fett ansetzte. Da Traubensaft viel zu schnell gespalten wird, bezweifle ich das dies nicht eher ein Mythos ist.Bis sich das Creatin im Magen gelöst hat, ist der Traubensaft schon längst weg.

 

Das Creatin soll unter anderem durch den ausgelösten Insulinanstieg schneller in den Muskel gelangen. Studien haben allerdings keinen nennenswerten Unterschied bezüglich der Einnahme von Creatin mit oder ohne Traubenzucker feststellen können (Monohydrat). Ich persönlich glaube hingegen an die "Natriumpumpe" und gebe zum Creatin, welches ich in Kuren einnehme ein prise Salz. Wobei die Natriumpumpe auch durch Traubenzucker ausgelöst werden soll... Könnte eine Kopfsache sein

 

Creatin und Traubensaft

Beim durchlesen einiger Berichte zu diesem Thema gibt es verwunderlicherweise auf Seiten von Sup-Vertreibern recht heftig- widersprüchliche Aussagen. Die noch Grossteils garnicht mehr Zeitaktuell sind. Das Traubensaft den Insulin-Spiegel hochschnellen lässt ist mal klar. Aber nur für einen kurzen Moment, und bis das Creatin soweit zum Transport wäre, ist das Insulin schon wieder gesunken. Selbst wenn Creatin in warmen Wasser aufgelöst wird, sind die Moleküle immer noch zu gross um sich mit dem Zucker vom Traubensaft zu mischen.

Das mit dem Salz kann ich mal testen. Was ich beim Salz nachvollziehen könnte, wäre eine Anhebung der Cholesterinspannung. Und Salz brauch etwas länger im Magen, respektive Leber bis es zerstört ist.

Nur wie erwähnt, ist vieles eine Kopfsache dabei.

Anderseits ist es faktisch unmöglich solch kompliziert chemischen Vorgänge nach zu weisen. Und wo die Forschungsberichte herkommen ist dann noch ne eigene Dynamik.

 

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