Kreatin Einnahme

Kauf Dir Dextrose-Monohydrat. Das gibts u.a. in der Apotheke zu kaufen. Das ist ein Pulver, das Du in Wasser oder auch in anderen Flüssigkeiten auflösen und dann zusammen mit Creatin trinken kanst. Schmeckt nicht ganz so süß wie Zucker - ist also genießbar. Das Pulver gibts von der gleichen Firma, wie diese kleinen Blöckchen da. Komme gerade nicht auf den Namen.

 

Dextro Energy!

Ich trink auch öfters meine Shakes mit n bisschen Dextrose Pulver..Schmeckt dann wie ne milde Zitronenbrausetablette, also merkst kaum..

 

hab ich auch ne zeitlang gemacht mir die Dextro Energy dinger mit nen Spatel zerklumpt zu pulver und ins getränk gemischt.

 

Hmm kann ich mir nicht vorstellen weil Dextro Energy ist doch nur Traubenzucker und dient doch nicht als Transportmittel oder sehe ich das falsch.

 

Also, ich will mich ja nicht einmischen aber nach einem Jahr schon mehrere Creatinkuren? Creatin sollte meiner Meinung nach erst genommen werden, wenn man sich in einer Plateuphase befindet, aber jedem das seine.

 

Laut eines Artikels der Flex:

"Um weiterhin Fortschritte machen zu können, müssen Sie Ihre Trainingsgewichte steigern, was mehr Kraft kostet. hier ist Creatin eine sinnvolle Nahrungsergänzung, die Sie nach einem Zeitraum von ca. 3-6 Monaten Training zu Ihrem Programm hinzufügen können."

Meine Ansicht: Allein für die Motivation und sehr gute Steigerung der Muskelkraft ist es durchaus sinnvoll Creatin früher als mindestens 1 Jahr Training zu nehmen.

 

Traubenzucker ist der Zucker, der auch in Traubensaft enthalten ist. Schmeckt halt nur anders.

 

Ja klar, ich wusste nur nicht das der Traubenzucker das Kreatin schneller ins Blut transportiert