Kreatin - Wie?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von drax329, 10.02.2007.

  1. #1 drax329, 10.02.2007
    drax329

    drax329 Newbie

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    Ich trainiere jetzt seit einem Jahr und will jetzt eine Kreatin-Kur machen, aber ich weis so gut wie garnicht, wie ich es einnehmen soll.

    Mit Traubenzucker mischen?
    Auf nüchtern Magen?
    Wie oft? usw.

    Am besten zeigt ihr mir mal euren Tageszufuhr.

    Thx
     
  2. AdMan

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  3. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Willkommen im Forum und gleich der Hinweis, die Suchfunktion zu nutzen. :winke:
     
  4. #3 drax329, 10.02.2007
    drax329

    drax329 Newbie

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    es gibt zu viele themen, ich finde nicht das richtig, wenn du eins gefunden hast, kannst du mir ja den link geben
     
  5. Dey

    Dey Eisenbieger

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  6. #5 Hantelfix, 11.02.2007
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    Schau mal

    hier

    Aber warum willst du so früh schon Kreatin nehmen?
     
  7. #6 faithless, 11.02.2007
    faithless

    faithless Eisenbieger

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    82kg bankdrücken für dein alter echt nicht schlecht :top:
    hantelfix hat ja schon einen sehr informativen link gepostet :-)
     
  8. #7 Chriss0r, 12.02.2007
    Chriss0r

    Chriss0r Hantelbankwärmer

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    uhh ein Bremer :D
    da könnte man ja bedingt mal hier im forum zusammenbestellen ;)
     
  9. #8 drax329, 14.02.2007
    drax329

    drax329 Newbie

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    -Danke sehr hilfreich.
    -Wann ist denn deiner Meinung der richtige zeitpunkt?
     
  10. Dey

    Dey Eisenbieger

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    kommt halt drauf an wie lange du schon trainierst. ich habe 2,5 jahre trainiert bis ich nun meine erste creatin kur mache.
     
  11. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  12. amano

    amano Alter Admin
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    kreatin solltest du erst nehmen, wenn du nicht mehr vorwärts kommst...
    und nach einem jahr glaub ich das noch nich so richtig... :biggrin:
     
  13. Potter

    Potter Hantelbankwärmer

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    also erstmal nur protein und nix anderes?
     
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Kreatin - Wie?

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