Kreatin

Diskutiere Kreatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi ich habe im i-net einen Bericht gelesene das Kreatin sehr wichtig sind und bei BodyBuildern nicht mehr weg zu denke ist. Ist das war ??...

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  1. #1 DannyThomas, 19.12.2004
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    Hi ich habe im i-net einen Bericht gelesene das Kreatin sehr wichtig sind und bei BodyBuildern nicht mehr weg zu denke ist.

    Ist das war ??

    und crypto wenn das stimmt, ist in den pro +85 Kreatin drin oder stoffe die Kreatin herstellen ?
     
  2. #2 Crypto, 19.12.2004
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  3. #3 DannyThomas, 19.12.2004
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    ahh danke sry habe ich nicht gesehen....
     
  4. #4 DannyThomas, 20.12.2004
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    Ich habe mal gesucht aber leider nichts gefunden

    hatte das gefühl jeder weiss darüber bescheid, ausser ich.

    Also könntest du mir bitte so helfen ob Kreatin für einen Bodybuilder nicht weg zudenken ist ?

    Und ob es in Pro+85 drin ist oder was enthält was hilft es zu bilden ?!
     
  5. #5 Crypto, 20.12.2004
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    Kreatin wird im Körper aus den Aminosäuren Glycin, Methionin und Arginin gebildet. Bei einem 100kg schweren Menschen beträgt der Kreatingehalt ca. 150gr, der fast ausschliesslich in der Skelettmuskulatur gespeichert wird. Kreatin ist ein Teil des Kreatinphosphats. Bei kurzer aber intensiver Belastung wird nach dem Aufbrauchen der ATP-Speicher, ATP aus Kreatinphosphat gebildet.

    Das bedeutet, dass man bei zusätzlicher Einnahme von Kreatin mehr Kraft hat und somit das Muskelwachstum erleichtert wird.

    Falls Du Fragen zur Einnahme hast, dann findest Du hier im Forum eine Fülle von Beiträgen.

    Im Pro 85+ ist logischerweise kein Kreatin enthalten, da von einer dauerhaften Einnahme von Kreatin abzuraten ist. Wenn Du Kreatin dem Körper zuführen willst, solltest Du auf Kreatin-Pulver zurückgreifen: http://www.muskelpower.de/index.php?suc ... te=katalog
     
  6. #6 DannyThomas, 20.12.2004
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    Danke ok

    ich habe in ein parr beiträgen gelesehn, das ich das erst so nach einem jahr machen sollte weil es vorher nichts bringt. Naja dan habe ich noch zeit :-D


    Also Danke uns schöne Ferien und nen guten rutsch :winke:

    Und feier schön :huepf:
     
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