kurze frage

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  1. #1 masta`x, 07.12.2005
    masta`x

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    hey :winke:

    kurze frage - ich trainiere seit kurzem an so einem gerät für den bauch, bei dem man sitzt, die beine und den oberkörper zusammenführt. eigentlich nicht wichtig, wollte nur fragen soll ich

    -mehr kilos weniger wdh (8-10) machen oder
    -weniger kilos mehr wdh (15-20?) oder wieviele?

    jetzt werdet ihr mir sagen, kommt drauf an wie ich trainieren will. ich möchte halt einfach einen schönen, durchtrainierten bauch.

    danke

    mfg
     
  2. #2 Anonymous, 07.12.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Während dem Masseaufbau ist leider nichts mit einem Schön definierten Bauch. :-)

    Wenn Du wenig wiederholungen mit viel Masse machst erhöhst Du die Muskeldicke, am Bauch halte is es deswegen für sinnvoller viele Wiederholungen mit weniger Gewicht zu machen um die Definition zu erhöhen.

    Damit man nach der Massephase nicht ganz so viel zu ackern hat. Trainier den bauch 3 mal die Woche jeweils 15 Min und bombadier ihn mit verschiedenen Übungen, um alle Muskelbereiche zu trainieren. Nur eine Übung bringt nicht viel.
     
  3. #3 masta`x, 07.12.2005
    masta`x

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    das ist mal eine antwort! danke hast es direkt auf den punkt getroffen
     
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