Kurzhanteltraining

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von awaz6, 15.12.2013.

  1. awaz6

    awaz6 Newbie

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    Hey Leute, bin neu hier und hätte für den Einstieg einige Fragen zu folgendem Trainingsplan: http://www.muskel-pump.de/Hanteln.php
    Sollte man alle Übungen an einem Tag trainieren oder auf die Woche verteilen? Also ich zum Beispiel würde es dann so machen:
    Montags - Bizeps
    Dienstags - Pause
    Mittwochs - Brust
    Donnerstags - Pause
    Freitags - Trizeps

    Wäre das so richtig? Und worauf sollte ich noch achten?

    Vielen Dank im Voraus!

    MfG
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 mario89, 15.12.2013
    mario89

    mario89 Eisenbieger

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    Anhand deines Textes etc. schließe ich jetzt einfach mal, dass du so gut wie keine Ahnung hast und gehe davon aus, dass du bisher noch nicht richtig trainiert hast und das wird auch so bleiben, wenn du nach dem "Plan, oder was das auch immer ist" trainieren willst!

    1) Ein TP ohne Beintraining ist Müll!
    2) Als Anfänger Bizeps & Trizeps trainieren ist sinnlos (die werden in den Grundübungen genug mittrainiert)
    3) vorgeb. Rudern als einzige Übung für den Rücken ist zu wenig
    4) Als Anfänger zu splitten ist sinnlos - anfangs nach einem GK trainieren!

    Lies dich erstmal in die Grundlagen ein!
     
  4. #3 Hantelfix, 16.12.2013
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    hallo und willkommen...

    Der Trainingsplan ist Mist - ein Disco-Pumper-Plan eben...

    Wenn du breit und stark werden willst, musst du den gesamten Körper trainieren.
     
Thema:

Kurzhanteltraining

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