L-Carnitin Kapseln

Diskutiere L-Carnitin Kapseln im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; L-Carnitin Kapseln 200 Kapseln à 200 mg Wie lange darf die kur dauern wie lange muss ich nach der ersten kur pause machen ?? gruß timm...

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  1. #1 ReefsharkNewbie, 04.12.2005
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    ReefsharkNewbie Handtuchhalter

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    L-Carnitin Kapseln
    200 Kapseln à 200 mg

    Wie lange darf die kur dauern wie lange muss ich nach der ersten kur pause machen ??

    gruß timm

    Schon mal danke im voraus an die groß meister hier ^^ hehe :anbeten:
     
  2. #2 Anonymous, 05.12.2005
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    L-Carnitin kannst Du rein theoretisch immer durchnehmen, da sich der Körper dann allerdings an die Optimierung der Fettverbrennung durch äussere Einflüsse gewohnt vermindert er irgendwann die eigene Fettverbrennung...und das will ja niemand. :-)

    Sinnvoll ist es L-Carnitin über 3 Monate zu konsumieren und an Trainingstagen eine höhere Dosierung zu fahren als an trainingsfreien Tagen. Dann ca. 10 Wochen pausieren.
     
  3. #3 Dennis, 08.12.2005
    Dennis

    Dennis Hantelbankwärmer

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    ich dachte carnitin nimmt man generell nur an trainingstagen?

    hab mal was gelesen das man 30 mins vor dem cardiotraining 1000mg carnitin nehmen soll.
    und halt an trainingsfreien tagen gar nix.

    in wie weit stimmt das (nicht)?
     
  4. #4 Anonymous, 08.12.2005
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    Das kann man auch machen, wobei ich ein konstantes Wirkstofflevel auch an Trainingsfreien Tagen als sinvoll erachte.
     
  5. #5 Marco, 08.12.2005
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    Dann habe ich auch mal kurz eine Frage und zwar, sollte man Glutamin auch an Trainings freien Tagen einnehmen?
     
  6. #6 Anonymous, 08.12.2005
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    Ist sinnvoll, aber nicht mehr als 500mg.
     
  7. #7 Marco, 08.12.2005
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    Ich nehme immer einen guten Tee Löffel voll. Haut das dann hin oder ist das schon zu viel? Kann es ja schlecht abwiegen ohne Waage.
     
  8. #8 Anonymous, 09.12.2005
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    In Kapselform kann man es besser dosieren, aber denke das ist okay!
     
  9. #9 Marco, 09.12.2005
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    Alles klar. Dann bin ich ja beruhigt.
     
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