L-Carnitin sinnvoll in der aufbauphase

Dieses Thema im Forum "Fitness & Bodybuilding Allgemein" wurde erstellt von jan.e, 16.11.2010.

  1. jan.e

    jan.e Newbie

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    ich bin zuzeit und der aufbauphase meine muskeln wachsen eig. ziemlich gut doch meine speck schicht auch xD vllt kennt ihr das und ich wollt es eigtlich bis nächstes jahr durchziehen nur hab angst das ich nen bauch bekomme bis jz sieht es nur massig aus aber wenn ich so weiter esse beziehungsweise fresse ja und da ist einfach meine frage ist es sinnvoll L-carnitin einzunehmen
     
  2. AdMan

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  3. Flo93

    Flo93 Hantelträger

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    L-Carnitin macht nach mehreren Berichten generell eigtl kein Sinn, auch in der Defi nicht.
    Bei deinem Problem würd ich die Ernährung ändern. Dann solltest du sauber aufbauen können und um die enstanden Speckschichten kannst du dich dann nach einer gelungenen Aufbauphase kümmern ;)
     
  4. mikeyy

    mikeyy Handtuchhalter

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    Es heißt nicht umsonst "Massephase"!!!!!!
    Denkst du du nimmst bei einem kcalüberschuss nur an Brust und deinen Armen zu oder was?? Natürlich nimmst du auch etwas fett am Bauch zu. Um das so gering zu halten wie möglich sollte die Ernährung einigermaßen stimmen. Bzw. wenns dir zu viel ist kannste nochmal nach deiner Ernährung schauen und darauf achten deine Kalorien aus gesunden Nahrungen zu holen.

    Bisschen logisches Denken wäre aber auch mal angebracht :/
     
  5. jan.e

    jan.e Newbie

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    meine ernährung ist gut nur kohlenhydrate und eiweiß natürlich auch fett das läst sich nicht vermeiden aber der körper braucht ja auch fett ich achte aber darauf wieviel fett am tag und vorallen was füt fett es ist nur die menge die ich esse ich mein von einen bauchansatz bin ich noch weit entfehrnt aber ich habe einen ziehmlichen bollerkopf bekommen ^^
     
  6. Ronnix

    Ronnix Supermoderator
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    klar baut man in der Aufbauphase auch Fett auf, Ziel ist es aber diese Menge in Grenzen zu halten. Achte am besten auf deinen Bauchumfang, der gibt am besten Rückmeldung, ob du zu viel an Fett zunimmst.

    Auf Fette solltest du nicht verzichten. Die meisten unterschätzen die positive Wirkung ;-)
     
  7. mikeyy

    mikeyy Handtuchhalter

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    Ich denke deine Ernährung wird okay sein. Ich bin kein Ernährungsfanat wie die meisten, denn ich denke deine Ansprüche reichen auch nicht bis auf die Bühne o.ä.

    Natürlich sollte man auch gesunde fette zu sich nehmen. Diese kannst du dir aus Nüssen, Ölen etc. holen
     
  8. AdMan

    Hi
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