Latissimus

Hey Leute,
ich hätte da ma ne Frage...
Also ich kenne viele, die ihren Latt anspannen können, aber ich bekomms net hin, gibt es da vielleicht son kleinen Trick oder so, ich weiss es hört sich lächerlich an, aber kann das jemand mal so ein bisschen erläutern?
Ich meine wenn man so seine schultern runterdrückt ist er ja theoretisch auch angespannt, kommt aber nicht so wirklich raus.
Danke, Oli

 

ja aber man spannt das so komisch an, irgendwie so schultern nach oben, dann nach unten drücken und so, deswegen.
ja ich trainiere ihn ja auch, und habe auch immer muskelkater und co. im latt, aber das mit dem anspannen klappt nicht.
ist das so ne sache, die ich vorm spiegel ausprobieren muss, oder?

 

naja bizeps find ich bei mir jetzt net so schlimm, nur die brust ist noch wenig, aber mache jetzt auch bei brust pyramide, und bringe den muskeln zur richtigen auslastung, und net wie sonst immer, das ich im letzten satz noch nicht ausgepowert bin!