Mach ich zu viel?

Diskutiere Mach ich zu viel? im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi Leute, ich wollte mal Fragen,ob es zuviel ist wenn ich 3 mal die Woche Kraftraining (ca.90 min) und zum ausfahren 30 min Rad mache? An den...

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  1. #1 Quicksilver, 22.11.2007
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    Hi Leute,
    ich wollte mal Fragen,ob es zuviel ist wenn ich 3 mal die Woche Kraftraining (ca.90 min) und zum ausfahren 30 min Rad mache?
    An den Tagen dazwischen mach ich was für die Kondition,sprich Spinning;1 Std Laufband oder 120 min Rad.Dies auch etwa 3 mal die Woche.
    Ist das zu viel,oder geht das noch.

    Grüsse
     
  2. #2 Andy82, 22.11.2007
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    Ich finde, du machst zuviel Cardio. Damit behinderst du dich selbst beim Masseaufbau. Auch die Trainingszeit von 90Min ist schon fast zu lange. Versuch das mal auf 75 min zu senken.
     
  3. #3 armstrong40, 22.11.2007
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    stimme voll und ganz zu.

    vieeel zu vieeel, also bei der menge an cardio, dann noch dreimal krafttraining --> zns ade und fürs zunehmen brauchst 5000kcal am tag!?
    schaffst du das momentan :mrgreen: ?
     
  4. #4 amano, 22.11.2007
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    wenn du auf masse trainieren willst, dann definitiv zu viel.

    cardio in der massephase finde ich schon wichtig, allerdings max. 2mal die woche a 40min.
     
  5. #5 Quicksilver, 22.11.2007
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    Nuja,auf Masse trainiere Ich nicht wirklich.Ich schau zwar schon zu dass ich Muskelkraft aufbaue,aber ohne jetzt wirklich zu extrem an Muskeln zuzulegen.
    Sagen wir so,in den ersten zwei Monaten die ich nun trainiert habe,hab ich 4 Kilo zugenommen.Also würd ich sagen,dass ich schon genug esse,oder?
    Trotzdem werde ich mein Cardio mal etwas einzuschränken und nur noch 2 mal was machen.

    Grüsse
     
  6. #6 Hantelfix, 22.11.2007
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    Wenn dein KFA stimmt, dann kannsr du dein Cardio ruhig zurück fahren.
     
  7. #7 Schokoriegler, 22.11.2007
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    zu viel oder zu wenig ist immer schwer zu sagen für eine andere person als sich selbst.

    1) erreichst du deine ziele in der von dir vorgegebenen zeit
    2) leidet deine motivation fürs training durch die häuffigkeit
    3) kommst du mit deiner ernährung und deiner regeneration bei diesem trainingsvolumen nach
    4) fühlst du dich gut und fit dabei

    wenn diese fragen alle mit ja beantwortet werden können warum nicht und bleib dabei.

    mir persönlich sind 90 min zu lange fürs workout und eine derartige anhäufung an cardio hab ich zuletzt im leistungssport betrieben aber meine ziele sind mit deinen ja vielleicht nicht ident.
     
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