Macht es Sinn lediglich Brust 2 mal die woche zu trainieren

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  1. #1 rebell112, 12.08.2008
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    Hallo Leute,

    also mir der Überschrift ist folgendes gemeint:
    Ich binie uigentlich schon relativ musulös,sodass ich nun in einem 3-er SPlit trainiere
    ( Montag: Brust,Trizeps
    Mittwoch Rücken,Schultern,Bizeps
    Freitag: Beine/Waden)
    Da meine Brust allerdings alles andere als massig ist, find ich es eventuell ein bisschen wenig sie nur einmal in der woche zu beanspruchen. Nun wollte ich fragen,ob es Sinn ,dass ich donnerstags ins fittnesstudio gehe für eine Stunde und nur Brust trainiere =)?
     
  2. #2 amano, 12.08.2008
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    Re: Macht es Sinn lediglich Brust 2 mal die woche zu trainie

    was ist das denn? sind dir die finger eingeschlafen :confus:
    gib dir doch mal bitte etwas mehr mühe, das ist ja unter aller kanone!

    zu deiner frage: absolut schwachsinn, die brust bei einer zusätzlichen trainingseinheit extra zu beackern. das bringt nix ausser übertraining.
     
  3. #3 rebell112, 12.08.2008
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    Re: Macht es Sinn lediglich Brust 2 mal die woche zu trainie

    tut mir leid, meine tastatur ist bissi kaputt =)
     
  4. #4 amano, 12.08.2008
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    Re: Macht es Sinn lediglich Brust 2 mal die woche zu trainie

    wenn ich manche beiträge hier lese dann ist eine kaputte tastatur noch die kleinste folge meiner reaktion... :biggrin:
     
  5. #5 rebell112, 14.08.2008
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    Re: Macht es Sinn lediglich Brust 2 mal die woche zu trainie


    :(
     
  6. #6 Anonymous, 14.08.2008
    Anonymous

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    2 Tage in der Woche Brust lohnt sich nur, wenn du auf Maximalkraft tranierst und dann wird auch nicht bis zum muskelversagen gestemmt :-D. Poste dochmal dein EP und dein Brustworkout
     
  7. #7 rebell112, 14.08.2008
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    mach ich auch so so ziehmlich im 3er split..falsch ?
     
  8. #8 Anonymous, 15.08.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Max. Krafttraining hat nich unbedingt was mit Wachstum zutun. Halte einmal die Woche Brust für besser. Wie gesagt poste dein EP und TP
     
  9. #9 rebell112, 17.08.2008
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    sollte ich dann bei diesem 1x Brust in der woche echt soweit gehen,dass danach garnix mehr geht ??

    Brust Workout:

    3*8 (65 kg) Flachbankdrücken(oder schraegbankdrügen jede woche abwechselnd)
    2*8 (2*16kg) Bankdrücken mit Kurzhanteln auf der Flachbank
    2*8 (2*14kg) Fliegende
    1*8 (60)Bench Press

    und nachher kommen für trizeps noch dips



    also ep hab ich keinen so speziellen,aber keine angst ich ernaehre mich mittlerweile sehr bewusst..also jeden morgen haferflocken..waherend der arbeit/schule jede 2 Stunden brote mit pute/schinnken...wenn ich nach ahuse komme etwas kohlenhydratreiches und vorm pennen gehen Thunfisch oder Magerquark..ok so oder ?
     
  10. #10 rebell112, 17.08.2008
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    Irgendetwas schmerzt in meinem Arm immer Tage nachdem ich Fliefende gemacht habe...Kann ich Fliegende durch eine andere Übung eersetzenC?
     
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