Mass Attack einnahme - wie soll ich dass den alles einnhemn?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von PornoRanger, 04.07.2001.

  1. #1 PornoRanger, 04.07.2001
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    Ich weiß jetzt nicht ob sich alle so vertragen also wie soll ich die den über den tag verteilt nehmen.
    So also das gaba soll mann  3g ne halbe std vorm schlafen gehen nehmen das wußt ich,stimmt doch oder? Und den Proteinshake 3 mal täglich (morgens, 1 1/2 std nachem training, und abends) Und creatin ne std vorm training und direkt nachem training.Den weightgainer doch auch direkt ne std vorm training training oder??Aber dann kann ich  das  creatin doch auch nicht ne std vorm training nehmen was man ja sollte nehmen weil man den weightgainer doch mit milch drinkt also geht dass schon mal nicht.Wie soll man es dann nehemn und soll man den proteine und bcaa's gleichhzeitig nehemn.Wann soll eman denn rest nehemn und wie vertragen sich die ganzen supps?Ist en ganzschönes durcheinander könnt ihr mir da helfen ??Welche sups kann man den gleichzeitig nehemn ich hab gehört vanadyl und creatin.
    Könnt ihr mir mal einen plan aufstellen wann ich was nehmen soll für trainingstage und für nicht trainingstage.


    Porno


    (Geändert von PornoRanger um 22:41 am 4 Juli 2001)
     
  2. AdMan

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    Mass Attack einnahme

    Poste mal, wie oft Du in der Woche trainierst....
    ...überhaupt, wie Dein Trainingsablauf in der Woche aussieht.
    Dann kann ich Dir bessere Infos geben.
    :huepf:
     
  4. #3 PornoRanger, 05.07.2001
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    Mass Attack einnahme

    Also ich hab en 3er split  brust,tricepz  beine   rücken,schultern,bicepz   Ich geh 2 mal die woche mo und fr  weil ich di und do noch harte football training habe und wenn ich mehr als 2 mal gehen würde die regenration nicht stimmen würde.Mach ich aber erst seid kurzen nur noch 2 mal davor bin ich auch 3 mal die woche gegangen.Aber mit 2 mal die woche kann man ja auch fortschritte machen oder??Also ich trainier nach dem Pyramiden system (12Wh aufwärmsatz,10Wh,8Wh,6WH) Vor und nach dem training mach ich 10 min aufem ergo zum auf und abwärmen und den mich nach den übungen. Dass ist mein trainings abblauf.
    Bist du eigentlich en BodyBuilder oder en Trainer??
    Ich glaube crypto wir könen noch gute kumpels werden soviel wie wir uns an einem tag posten :)

    Porno
     
  5. Crypto

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    Mass Attack einnahme

    Hi PornoRanger!

    Es tut mir leid, Dir mitteilen zu müssen, dass es das Paket "MASS ATTACK" ab sofort nicht mehr bei uns zu kaufen gibt.

    siehe Startseite muskelpower.de

    Kann Dir leider erst etwas später genauer antworten.....
    .....haben gerade etwas viel um die Ohren. Sorry.
     
  6. #5 PornoRanger, 07.07.2001
    PornoRanger

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    Mass Attack einnahme

    Ehm oh wieso dass denn??
    Naja kann mann nix machen.
    Kannste mir trotzdem sagen wie und wann man den ganze zeugs einnimmt??

    Porno
     
  7. Crypto

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    Mass Attack einnahme

    Hi!

    "Mass Attack" enthielt Tribulus Terrestris - und das fällt leider unter das Arzneimittelgesetz....
    Also dürfen wir es nicht mehr verkaufen.

    Aber zur Einnahme:
    Schreib am besten noch mal welche Produkte Du genau einnehmen möchtest und ich stelle Dir ein "Programm" zusammen...

    PS:
    Ich bin leider kein Trainer oder BBer.
    Du kannst ein Pic von mir unter diesem Beitrag sehen....
     
  8. #7 PornoRanger, 08.07.2001
    PornoRanger

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    Mass Attack einnahme

    Also während der creatin kur hatte ich vor creatin,proteine,und gainer.  Während der kur pause glutamin,gainer und proteine.
    Naja der rest wurde ja verboten gaba und vanadyl.
    Warum haste dann so viel ahnung wenn du nix von beiden bist??

    Porno
     
  9. Crypto

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    Also:

    Creatin-Kur:
    1. bis 5. Tag: jeweils 20 g Creatin (nicht zu den Mahlzeiten) über den Tag verteilt
    danach: 10 g

    Außerdem vor jedem Training einen Weight-Gainer-Shake.
    Nach dem Training einen Protein-Shake.

    In der Creatin-Pause 10 g Glutamin nach dem Aufstehen oder vor dem Schlafengehen und 10 g nach dem Training.

    Wenn Du an Masse gewinnen willst, dann solltest Du JEDEN Tag noch ZUSÄTZLICH einen Protein- und/oder Weight-Gainer-Shake nehmen.


    Wenn man eine Firma für Sporternährung gründet, dann muss man sich schließlich mit der Materie befassen und lernt 'ne Menge dazu. Ich weiß aber auch nicht alles und lerne selbst immer weiter dazu. Es ist aber nicht so, dass ich selbst nicht trainieren würde....
     
  10. #9 PornoRanger, 08.07.2001
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    Mass Attack einnahme

    Zum Gainer hab ich noch ne frage nach dem training soll man leicht verdaulich kohlenhydrate zu sich nehmen und die sind doch im gainer drin!Also sollte man doch nen gainer nachwem training drinken oder??Ehm soll man nicht 3 shakes am tag nehemn steht doch so auf eurer page!!Und wie meinsten wenn man masse zunehmen will meinste muskel odere fettmasse ???

    Achso bist du der inhaber der firma??Wow dann rede ich ja midem chef persönlich :)

    PronoRanger
     
  11. Crypto

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    Hi!

    Den Gainer solltest Du nur vor dem Training nehmen, da die Kohlenhydrate ein wichtiger Energielieferant sind. Proteine werden dadurch geschont und nicht zur Energiegewinnung verbrannt. Nach dem Training musst Du Proteine zu Dir nehmen damit Deine Muskeln durch den "Baustein des Lebens" mit Nährstoffen versorgt werden und somit wachsen können.
    Im Protein sind ja ebenfalls Kohlenhydrate vorhanden, die reichen nach dem Training vollkommen aus.  :)

    Du kannst auch 3 Shakes am Tag nehmen, dann wirst Du aber auch leicht Fett ansetzen, was in der (Muskel-) Masse-Phase normal ist.

    Ja, ich bin der Inhaber der Firma..... :freu:
    ....allerdings haben wir auch keine Angestellten und machen alles selber :cool:
     
  12. #11 PornoRanger, 09.07.2001
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    Mass Attack einnahme

    Wieso wir wieviele seid ihr denn und leufts gut ???
    Ehm ja leicht fett ansetzten naja ok ich bin ja kein wettkampf BB sondern mach das nur für meinen sport also fürs football.
    Aber viel fett setzt man doch nicht an oder??

    PornoRanger
     
  13. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  14. Crypto

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    Insgesamt sind wir zu dritt.
    Ob es gut läuft? Wär der Vorfall von Ende letzter Woche nicht gewesen, würde ich bestimmt "ja" sagen. Jetzt ist ein bißchen Krisenstimmung eingetreten und wir müssen sehen, dass wir schnell eine Lösung finden bzw. uns "retten" können..... :boese:

    Viel dürftest Du nicht ansetzen. Halt dich am besten an meine Empfehlung - das müsste ungefähr hinhauen.
     
  15. Kokain

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    Mass Attack einnahme

    Wenn Du Masse zunehmen willst´würde ich nur Weightgainer
    nehemn 3 am Tag.
    Durch die BCAA:s direkt nach dem Training und Glutamin
    morgens und abends hast Du eine guite Proteinversorgung.
    Ansonsten so wie Crypto gepostet hat.

    Aberr das wichtigste ist Essen, Essen  und Essen.

    Denn wer wer wie ein großer aussehen will muss Essen wie ein großer
     
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