Masseaufbau durch Bouldern !

Diskutiere Masseaufbau durch Bouldern ! im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Unglaublich, aber wahr. Ich habe heute einen alten Freund wieder getroffen und hätte ihn fast nicht wieder erkannt. Der Gute trainiert schon seit...

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  1. #1 Wody, 30.11.2005
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    Unglaublich, aber wahr. Ich habe heute einen alten Freund wieder getroffen und hätte ihn fast nicht wieder erkannt. Der Gute trainiert schon seit Jahren vorwiegend Ausdauersport und nimmt auch jedes Jahr am "Ironman" teil. Ein kräftiger Bursche, aber ohne sichtbare Muskeln. Denkste. Seit drei Monaten ist er nun regelmäßig am "Bouldern" (eine Art Free-Climbing, ohne Seil an relativ kleinen Felsen) und hat einen Oberkörper (v.a. Brust, Schultern, Rücken) bekommen, dass ich mit den Ohren "geschlackert" hab´. Wahnsinn, und das alles ohne Supps. Diese Sportart könnte mir als "Naturburschen" natürlich auch Spaß machen. Was meint Ihr, ist "Bouldern" nützlich während dem Masseaufbau oder eher nicht (wegen den Ruhephasen und den gezielten Muskelbelastungen etc.) ? :confused:
     
  2. #2 Anonymous, 30.11.2005
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    Ist additiv ganz sinnvoll, aber höchstens einmal die Woche. Da es auch extrem an die Ausdauer geht. Ich habe in den Massephasen das Kickboxen bis auf Trainierstunden komplett reduziert.
     
  3. #3 Wody, 30.11.2005
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    OK, danke. Ich glaube nämlich schon, dass mir das als "Ausgleichssport" gefallen könnte.
     
  4. #4 Anonymous, 30.11.2005
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    Abwechslung tut jedem Pumper gut! :-)
     
  5. #5 Gresus, 30.11.2005
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    also ich kann dem als kletterer nur zustimmen.
    hab damals als ich noch bei wettkämpfen teilnahm auch
    nicht schlecht ausgesehn.

    @fraggles
    bouldern geht keineswegs auf die ausdauer, da es sich dabei um kletterrouten mit wenigen zügen handelt, sprich du hast ne belastungsdauer von 5 bis 10 sekunden
     
  6. #6 Anonymous, 30.11.2005
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    Ich rede von der Gesamtbelastung für Herz und Kreislauf, nicht über temporäre Muskelbelastung.
     
  7. #7 Gresus, 01.12.2005
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    aber trotzdem, denn du kletterst einen boulder mit einer blastungszeit von einigen sekunden und dann machste wieder mindestens 3 min pause bis du den nächsten kletterst. is also nicht viel anders als beim bb. also wie sollte da
    für herz und kreisluaf ne ausdauerbelastung zustande kommen?
     
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