Massephase - Defiphase

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von Alessandro., 15.05.2007.

  1. #1 Alessandro., 15.05.2007
    Alessandro.

    Alessandro. Hantelträger

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    Hi,


    ich will demnächst eig. mit ner Massephase anfangen, habe aber kein Plan wie lang die gehen soll, und wann ich dann mit der Defi anfangen soll.

    Gibt es da Richtwerte oder alles nach "gefühl" ?
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 16.05.2007
    Hantelfix

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    etwa je 3 Monate. Wenn man kein oder nur wenig Fett zulegt, kann man die Defi auch verkürzen ganz sein lassen.
     
Thema:

Massephase - Defiphase

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