Massephase und Körperfett

Diskutiere Massephase und Körperfett im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; @Abzratsubo lies mal über dir. Ich stelle mal 3 getränkte Tage rein.

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  1. #21 Marek96, 12.05.2017
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    @Abzratsubo lies mal über dir.
    Ich stelle mal 3 getränkte Tage rein.
     

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  2. #22 Marek96, 12.05.2017
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    Ketosticks will ich mir Montag holen wenn bis dahin immer noch nichts geschehen ist.
     
  3. #23 Aburatsubo, 12.05.2017
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    ups dachte das war der letzte ungelesene beitrag ^^

    Meinte eigentlich was gegessen wurde ?^^

    EDIT: Du bist aber schon sehr deutlich drunter sollte eigentlich klappen trotzdem würde ich mir gerne ansehen was gegessen wurde eventuell hast du etwas drin was einen starken Insulin anusstoß bewirkt :)
     
  4. #24 Marek96, 12.05.2017
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    Ein Beitrag über dir habe ich die Bilder vom Tracken drin
     
  5. #25 Aburatsubo, 12.05.2017
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    Ich brauch die Lebensmittel^^
     
  6. #26 Marek96, 12.05.2017
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    Oh Sorry :D bisschen durch'n Wind
     

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  7. #27 f4me, 12.05.2017
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    Sind mit Sandwich Scheiben diese Schmelzkäse Scheiben gemeint? Wenn ja haste da deine Antwort... Gruß
     
  8. #28 Marek96, 12.05.2017
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    Ja sind damit gemeint. Warum was ist damit denn ?
    Gruß
     
  9. #29 Marek96, 12.05.2017
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    Habe mal nachgeforscht Schmelzkäse soll versteckte Kohlenhydrate in Form von Milchzucker haben. Kann das sein ?
     
  10. #30 Marek96, 12.05.2017
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    Und was ist mit Essig mach meinen Salat aus bisschen Gurken und Eisbergsalat mit Essig und Olivenöl.
     
  11. #31 Aburatsubo, 12.05.2017
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    Essig ist kein Problem aber der Schmelzkäse aus deinen bereits genannten grund :)
     
  12. #32 Marek96, 13.05.2017
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    Aber wie viel versteckte Kohlenhydrate sind denn da drin ? Habe meisten nur 2 Scheiben gegessen vielleicht an einem Tag mal 4. Und war unter 30 g Carbs dann müssen die ja über 20 pro Scheibe oder so haben ^^
     
  13. #33 Aburatsubo, 13.05.2017
    Zuletzt bearbeitet: 13.05.2017
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    Es geht nicht nur darum das du unter der Carbgrenze bist sondern auch darum das die sachen die du aufnimmst keine starken Insulinaussstoß bewirken und das macht Milchzucker nunmal.

    Desweiteren besteht Schmelzkäse aus resten weswegen man den Nährwerten auch nicht wirklich trauen kann da die Angaben auch sehr schwanken können.

    Trinken hast du ja nicht getrackt je nachdem was du trinkst kann es auch zusätzlich noch daran liegen ;)
     
  14. #34 Marek96, 13.05.2017
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    Achso, alles klar. Nene ich trinke nur Wasser und vielleicht alle paar Tage mal 100 ml Milch
     
  15. #35 Marek96, 13.05.2017
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    Und noch eine Frage löst Süßstoff auch Insulin aus also stark weil ich habe mir letzen Low Carb Brownie gemacht mit Flüssigen Süßstoff.
     
  16. #36 Tobinator, 13.05.2017
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    Auch von mir viel Erfolg!
     
  17. #37 f4me, 13.05.2017
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    Aburatsubo gefällt das.
  18. #38 Aburatsubo, 13.05.2017
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    Ich greife fast ausschließlich zu Süßstoff und fahre damit ganz gut, was mir dazu aber noch einfällt zwecks den verlangen nach Süßen eine Supplementierung von Glutamin soll das verlangen nach Süßen zügeln ;)

    Habe ich bei mir zumindest auch das Gefühl allerdings Supplementiere ich Glutamin wenn dann auch sehr hoch mit ca 20g pro Tag das ist jetzt nicht wirklich wenig allerdings ist das in einer Diät durchaus angebracht da ich auch nie länger als 1-2 Monate Diät mache.
    Desweiteren ist Training in einen Defizit auch schwerer daher profitiere ich da auch von einer etwas besseren regeneration ein test für ein selber ist es aber Wert, meiner Meinung ;)
     
  19. #39 Marek96, 14.05.2017
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    Alles klar dann weiß ich Bescheid und bin schon mal auf einen besseren Stand als vorher ^^ Das mit dem Glutamin ist ne Idee aber momentan hält sich mein Heißhunger auf Süßigkeiten noch in grenzen mach mir ja mal Low Carb Brownies oder Low Carb Pancakes aber mal gucken was passiert wenn es richtig los geht. Hatte aufjedenfall schon guten Appetit auf Kohlenhydrate. Danke für eure Hilfe und die ausführlichen antworten. Liebe Grüße
     
  20. #40 Marek96, 16.05.2017
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    Immer noch nicht in Ketose :/ was mach ich bloß falsch ?!
     
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