masstraining

Diskutiere masstraining im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey leute! Also es gibt ja masse und kraft-ausdauer training,richtig? Also ich bevorzuge da eher das massetraining und habe eine frage ob mein...

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 Ritsch10, 31.08.2005
    Ritsch10

    Ritsch10 Newbie

    Dabei seit:
    28.08.2005
    Beiträge:
    30
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rimbach/ODW
    Hey leute!
    Also es gibt ja masse und kraft-ausdauer training,richtig?
    Also ich bevorzuge da eher das massetraining und habe eine frage ob mein training richtig ist.
    Ich trainiere : Montags:Brust,Arme,Bauch
    Mittwoch:Schulter,Rücken,Bauch
    Freitag:Beine,Arme
    so nun zum meiner frage:
    Ist es richtig wenn ich zb.: beim Bankdrücken 10 wdh. mit 70 kg mache
    ohne pause 8 wdh. mit 60 kg und dann ohne pause bis es nicht mehr geht mit 50 kg drücke mit 1-2 wdh mit partner am schluss also pumpen.
    sollte ich das so bei allen übungen machen oder sollte ich pausen zwischendurch einlegen?
    Danke für antworten!

    mfg Rich
     
  2. #2 Ritsch10, 31.08.2005
    Ritsch10

    Ritsch10 Newbie

    Dabei seit:
    28.08.2005
    Beiträge:
    30
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Rimbach/ODW
    uupps... falsche kategorie... :oops:

    sorry!
     
  3. #3 And 1, 31.08.2005
    And 1

    And 1 Handtuchhalter

    Dabei seit:
    25.08.2005
    Beiträge:
    135
    Zustimmungen:
    0
    Ja es ist zwar schon gut so wie du trainierst wenn du auf masse machst!
    Du machst ja das Pyramiden system!

    Aber du solltest schon ein wenieg Pause zwischen den setzen machen weil du die Brust sonst über srapazierst!

    Und es sinnvoller Pausen von 30 sec. zu machen in denen kannst du dann noch ein paar dehn übungen machen damit sich deine Brust nicht verkürzt!

    Cu And 1
     
  4. #4 Anonymous, 01.09.2005
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Öhm...für Masse ist das nicht so prall. Du willst ja Deinen Muskelquerschnitt vergrößern und dafür ist die umgekehrte Pyramide gänzlich ungeeignet!

    @And 1
    30 Sekunden sind für Ausdauer es können und sollten bei Masse 2 Min sein.

    Effektiv wäre das Gewicht stetig zu Steigern, so das Du beim letzten Satz mit dem höchsten Gewicht noch ca. 4 Wdhs schaffst! Dann kannst Du noch einen Pyramidensatz anhängen.
     
  5. #5 And 1, 01.09.2005
    And 1

    And 1 Handtuchhalter

    Dabei seit:
    25.08.2005
    Beiträge:
    135
    Zustimmungen:
    0
    Ok danke!!! :anbeten:

    Wieder was dazu gelernt :-D
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema: masstraining
Besucher kamen mit folgenden Suchen

  1. muskelquerschnitt vergrößern