Mehr Armtraining?

Diskutiere Mehr Armtraining? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo Leute, trainiere ja nach Holgers Masseplan und würde proportional gerne mehr an den Armen zulegen. Holgers MP sieht nur eine...

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  1. #1 Anonymous, 01.05.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Hallo Leute,

    trainiere ja nach Holgers Masseplan und würde proportional gerne mehr an den Armen zulegen. Holgers MP sieht nur eine Trainingseinheit "Arme" in der Woche vor. Würde es was bringen, eine zweite Trainingseinheit "Arme" einzubauen?

    Viele Grüße

    Sascha
     
  2. #2 gasmeister, 01.05.2009
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    Den Trizeps hast du beim Brust- und Schultertraining nochmal extra zum Trizepstraining dabei, den Bizeps hast du nochmal beim Rückentraining dabei.
    Also beides mindestens zweimal.

    Meiner Meinung nach reicht das aus.

    Du musst diesen Muskeln und den ganzen Sehnen und Bändern, die dranhängen, auch mal Ruhe gönnen.

    mfG
     
  3. #3 Anonymous, 02.05.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Ok - wollte ja nur nochmal sicher gehen :) Danke.
     
  4. #4 Schokoriegler, 04.05.2009
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    Schokoriegler V.I.P.

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    arme werden bei vielen übungen mitstrapaziert deswegen ist es normal ned notwendig wennst aber fühlst du kannst mehr vertragen kann mans ja versuchen mehr zu tun ....nur aufpassen wegen übertrtaining.

    aber im normalfall halten wir alle ähnlich viel aus und die pläne ähneln sich dann eben auch
     
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