mehr definition statt masse u. kraft --> Trainingsplan

Dieses Thema im Forum "Einsteiger- und Begrüßungsforum" wurde erstellt von alex707, 11.11.2007.

  1. #1 alex707, 11.11.2007
    alex707

    alex707 Newbie

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    sers

    kann mir einer bei meinem trainingsplan helfen ?

    ich will mehr definition allgemein + verstärkt sixpack machen.
    wie soll man dabei vorgehn ?


    mfg alex
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Spongebob, 11.11.2007
    Spongebob

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    Rate mal warum es hier ein Anfängerforum gibt?
     
  4. Andy82

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    Hallo,

    les dir am besten mal die mit WICHTIG markierten Threads im Anfängerforumg und die Ernährungsthreads im Lexikon durch.

    Ausserdem füllst du bitte mal dein Profil aus.
     
  5. #4 Hantelfix, 12.11.2007
    Hantelfix

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    Auch die Bauchmuskelthreads im Lexikon könnte für dich sehr hilfreich sein.
     
  6. #5 alex707, 15.11.2007
    alex707

    alex707 Newbie

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    ..........????????
     
  7. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Ja? Was soll mir das jetzt sagen?
     
  9. #7 Teddy Bruschi, 15.11.2007
    Teddy Bruschi

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    Aaaalllso du gehst ins Einsteiger und Begrüßungsforum, un daaa sind Threads vor denen Dick und Fett WICHTIG steht .... alle durchlesen , wenn du dann noch fragen hast hier posten
     
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