Mein 1. Crea Kur!!!!!

Diskutiere Mein 1. Crea Kur!!!!! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo leute, ich brauche dringend eure Hilfe, denn ich möchte meine 1. Crea Kur beginnen aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll bzw. welche...

  1. #1 exellance, 01.05.2006
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    Hallo leute, ich brauche dringend eure Hilfe, denn ich möchte meine 1. Crea Kur beginnen aber ich weiß nicht wie ich anfangen soll bzw. welche Produkte ich kaufen soll????

    Ich habe gelesen dass man in der Aufladephase 4x5 g Creatin pro Tag zu sich nehmen soll......
    nun meine Frage wann soll ich es einnehmen??? in der Früh???
    Vor dem Training oder nach dem Training??? oder vorm schlafen gehen auch noch einmal??? habt ihr da ein paar tipps??

    Muss ich zum creatin noch weitere sachen einnehmen, wenn ja welche und die Menge?? Oder gibt es produkte die zum Creatin beretis alles enthalten????

    Und ganz wichtig welches produkt ist für denn anfang am besten geeignet???

    Soll ich das Creatin pulverförmig einnehmen oder, fertig dosierte Creatin kapseln einnehmen???

    Ich hoffe ihr könnt mir hier weiterhelfen :winke:
     
  2. #2 DannyThomas, 01.05.2006
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    Suchfunktion und alle deine Fragen werden beantwortet.
    Sry aber diese fragen wurden hier wirklich schon 1000mal gestellt...
     
  3. #3 exellance, 01.05.2006
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    :(((((

    ich habe doch nicht viel verlangt, und wollt nur wissen wie wann es konsumieren soll??? abends, morgens, vorm training oder nach dem training?

    Und ob ich etwas anderes dazu einenhemen soll???


    aslo viel habe ich nicht zu diesem beitrag gefunden, leigt wahrscheinlich daran dass ich hier neu bin!!!!!

    also wenn es noch andere geben sollte die mir zur dieser Tehmatik weiter helfen könnten wäre ich sehr erfreut darüber!!!!!!

    lg exellance
     
  4. #4 bazoalpha, 01.05.2006
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    also eigentlich solltest du alle deine fragen wirklich ohne probleme mit der suchmaschine klären können, aber nun denn. Diese aufladephase gibt es meines wissens nur bei creatin monohydrat. Sehr gut ist hier das CreaPump XXL, da sollte eine kur aus 2 dosen bestehen und nimm so 2 x 5-10g am tag und zwar vor und nach dem training und möglichst nicht zu den mahlzeiten!
     
  5. #5 exellance, 01.05.2006
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    ahaa sehr gut, reichen so eine halbe stunde vorm training aus???
    und reicht es aus wenn ich nur creatin einnehme und nichts anderes??
     
  6. ozkan

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