Mein Ernährungsplan

Bei einem Ausgangsgewicht von 50kg auf 176cm? Durchaus möglich. Sogar natural sollte das voll im Rahmen des Möglichen sein.

Gehen wir von einem jetzigen KFA von 10% aus, landen wir bei gleichem KFA bei etwa 80-85kg. Ist doch kein Problem.

 

Mag sein, ich gebe auch zu, den Kontext nicht hinreichend beachtet zu haben.

Aber wenn man einfach isoliert als Zielsetzung 26 kg mehr Muskeln liest ist das schon komisch.
Vor allem muss man davon ausgehen, das bei von Natur aus dünnen Leuten nicht von der Normalgewichts-Rechnung ausgehen kann. Also wär ich immer vorsichtig mit solchen Prognosen.

 

Klar, da hast du Recht. Solche Online-Rechner-Prognosen treffen nie zu. Aber bei vielen Untergewichtigen liegt ihr Gewicht einfach nur an der dauerhaft sehr geringen Kalorienbilanz und nicht an mangelnder Genetik zum Aufbauen.
Wenn die dann ordentlich reinhauen wachsen die teilweise besser als das Unkraut in meinem Garten. (Ein Grund mehr, warum ich das Wort "Hardgainer" für Untergewichtige nicht mag.)