Mein Plan von nichts :)

So nun stell ich mal meinen kleinen Plan hier rein mal sehen was da auf mich zukommt an Kritik

Alle Übungen 4x, 10-20 Wdh., ab sofort 3x wöchentlich

Vor Trainingsbeginn 5min Radfahren

1.) Latziehen zum Nacken
2.) Hängend Becken heben
3.) Bankdrücken
4.) Latziehen zur Brust
5.) Butterfly an Maschine
6.) Konzentrationscurl sitzend

7.) Auto fahren ohne Servo

Es grüßt Chrissoe

 

ja ich bin jetzt seit ca 1 1/2 monaten dabei, mein problem ist wir trainieren nur privat im keller vom kollegen und haben da eine trainingsstation von Kettler da stehen.

Ich würde gerne bischen mehr masse bekommen und vorallem meinen rRücken stärken da ich da andauern mal problemchen arbeitsbedingt habe

 

Ja das hab ich mir fast gedacht, nur geht das momentan nicht.
Wenn es da nichts weiter gibt bleib ich einfach bei dem wie ihr es nennt Allround-Programm.

weisnicht ob das noch interesant ist, das is unser Gerät http://www.triway-sports.de/cgi-bin/fitness_shop/iboshop.cgi?showd720!0,40723164613368,930

und nochne Hantelbank, ein Fahrrad und Hanteln ohne ende

 

ja denke ich mir auch, hab in meinem voherigen beitrag nochmal unser Gerät gepostet.
Bis jetzt hat es ja auch schon was gebracht also hab an der Brust und armen schon zugenommen, weiß nicht wie ich das am Rücken messen sollte aber bin zufrieden mit dem was is tue : )

Ich hoffe das mit dem wachsen kommt nicht zuschnell zum stehen, höre immer wieder im ersten monat am meisten dann gehts viel langsamer

 

ja da bin ich ja auch schon massig am ueberlegen das günstigste was ich bisher gesehen habe ist 26€ das von einem Kollegen von mir der Vater der das betreibt.
Nur will da wieder keiner mit los und ihr wisst ja wie es ist alleine trainieren macht nur halb soviel spaß und eigentlich kann ich mir das net leisten

 

hehe ja schon klar aber so isses echt richtig cool mit meinen beiden Kollegen zusammen immer los weißt ja wie das ist.
ABer vllt bekomm ich dir dazu das die mitkommen vllt kann ich die ja mit meinem fitnesswahn anstecken, aber das sind eingeschworene Mc Donalds jungs...... und trainieren nur so naja zum spaß kann man sagen

 

ja das sollte auch eigentlich kein problem sein, bin eigentlich sehr kontaktfreudig
Ich mach jetzt erstmal so weiter wie gehabt wenn ich dann nichtmehr zufrieden bin gehts 100% ins Studiodas nehm ich mir ja schon seit ueber nem jahr vor.

nochma vielen dank fuer eure Hilfe kann man glaube ich net oft genug sagen