METABOLIC Ultra-Matrix

Moment mal??? Du hast Stanozolon und Parabolon genommen, ohne zu wissen, das es sich um Steroide handelt???? Du kannst mir doch nicht erzählen, das Du Dir das Zeug munter in den Körper gepumpt hat ohne zu wissen, was Du da konsumierst!

 

Willst Du Fettverbrennung (Kraft-Ausdauer) oder Maximalkraft & Muskelmasseaufbau betreiben? Geht nicht ganz klar aus Deinem Anliegen hervor, da die Steroide für Masseaufbau sind, Du aber von Fettpölsterchen redest die weg sollen.

 

Lass mal die ganzen "chemischen Keulen" weg. Nimm für den Fettblock L-Carnitin hier aus dem Store. Auch Lipotherm von BMS ist ein sehr gutes Präparat zur Fettverbrennung. Denn Fettblocker bringen Dir nichts um die Fetteinlagerungen im Körper loszuwerden.

Aber viel entscheidender ist eine konsequente Ernährungsumstellung. Fettfrei und Kohlenhydrat- und Proteinhaltig. Das ist beim Fettabbau und Masseaufbau 70% der Miete!

Masseaufbau und Fettverbrennung zu gleich sind schwer. Ich würde Dir raten 2 mal die Woche Kraft-Ausdauer zu betreiben und hier die Gewichte so zu wählen, das Du 4 Sätze mit jeweils 15-20 Wdh schaffst. 1 mal die Woche legst Du nur Cardio ein (Stepper oder Laufband).

Das ziehst Du erstmal 2-3 Monate konsequent durch um Deinen Körper "trocken" zu kriegen. Dazu wie bereits erwähnt Lipotherm oder L-Carnitin.

Nach den 3 Monaten gehst Du dann 2 mal die Woche auf Masseaufbau, behälst aber die Wochentliche Cardioeinheit bei.

 

Lipotherm und L-Carnitin kannst Du kombinieren. Es kann nur sein, das Du die erste Zeit etas schlecht schlafen kannst, da Lipotherm als Tramsportmittel Coffein & Taurin nutzt. Das legt sich aber nach 1-2 Nächten.

Nimm lieber nen guten Multivitaminkomplex, welcher viel Vitamin B12 und Zink enthält.

Mach Pro Muskelgruppe 2 - 3 Übungen und reduzier das Schwimmen auf einmal wöchentlich, da Du ja eine Cardio Einheit isoliert einbaust.

In der Massephase lässt Du das Schwimmen gänzlich weg, gehst auf 3-4 Übungen pro Partie zu jeweils 4-5 Sätzen mit 6-10 Whd. Hier wählst Du das Gewicht so, das Du es stetig erhöhst und das Du beim letzten Satz nur noch 6 Wdhs schaffst.

 

Immer wieder gerne!