Muskelaufbau Aminosäuren oder besser Eiweiss?

Diskutiere Muskelaufbau Aminosäuren oder besser Eiweiss? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hallo, sollte man für dne Muskelaufbau besser aminosäuren oder den weight gainer zu sich nehmen?

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  1. #1 kalle25, 24.02.2007
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    Hallo, sollte man für dne Muskelaufbau besser aminosäuren oder den weight gainer zu sich nehmen?
     
  2. #2 Anonymous, 24.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Mahlzeit,

    kannst denne mal noch dein Profil ausfüllen.Da können wir dir besser helfen.
    Aminosäuren sind auf jeden Fall besser.

    Schau mal hier:http://www.muskelpower-forum.de/ftopic740.html

    Wenn du noch zusätzlich auf Masse trainierst,dann ist der Weight Gainer auch empfehlenswert.Wenn du aner nen ordentlichen Ernährungsplan hast,denne brauchste keinen Gainer!
     
  3. #3 Anonymous, 24.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

  4. #4 kalle25, 24.02.2007
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    danke für deine antwort. kann man evtl. auch beides nehmen oder ist davon abzuraten?
     
  5. #5 faithless, 24.02.2007
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    faithless Eisenbieger

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    natürlich kann man auch beides nehmen
     
  6. #6 no_pain_no_gain, 24.02.2007
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    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Es ist meiner Meinung nach sinnvoller, beides zu nehmen.
     
  7. #7 Dey, 24.02.2007
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    wieso sind denn aminos besser?
     
  8. #8 Crunk, 24.02.2007
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    wenn ich mich nicht täusche besteht eiweiß aus amminos! sie sind der grundstein der eiweiße! darum verstehe ich nicht warum sie besser sein sollen!?
    man kann amminos noch zusätzlich nehmen um gewisse amminos höher zu dosieren!

    oder nicht????
     
  9. #9 Hantelfix, 24.02.2007
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    Aminos sofort nach dem Training. Sie werden viel schneller augenommen als gelöstes Proteinpulver.

    Nebenbei Weight Gainer und Aminos sind schon fast 2 Paar Schuhe.

    Beides kann genommen werden, bringt aber auch nur bei richtigem Training was.

    Den Weight Gainer würde ich auch nur nehmen, wenn ich ein Hardgainer wäre.
     
  10. #10 Big "lash" A, 25.02.2007
    Big "lash" A

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    @ Dey: Die Frage ist echt gut.

    Eldiabolo28 hat hier schon zweimal auf den Link Aminosäuren hingewiesen. Hier wird wirklich sehr anschaulich erklärt was Aminosäuren sind.

    Man kann zusätzlich Aminosäuren nehmen. Jedoch nehmt man genug essentielle Aminosäuren über die Nahrung auf. Daher würde ich eher den Weight Gainer empfehlen.

    Will man jeodch den Pump beim Training verbessern kann man die semi-essentielle Aminosäure Arginin nehmen. Die Einahme vor dem Schlafen gehen von Ornithin regt eine höhere Produktion des HGH´s an. Man kann also zuzätzliche Aminosäuren benutzen um bestimmte körpereigene Produktionen zu beeinflussen/verbessern.

    Bei mir hat die zusätzliche und nicht die alleinige Verwendung von Aminosäuren zum besseren Wohlbfinden geführt.
     
  11. #11 Anonymous, 25.02.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Moin moin,

    jupp und danke aber ich hatte irgendwie probleme den Link rein zukopieren und das 2 mal gleich.Sonst kann man ja drauf klicken aber hier gings net.Naja,schaun ma mal
     
  12. #12 Dey, 25.02.2007
    Dey

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    den link habe ich bereits gelesen. Aber ich wusste auch schon vorher, was dort drin steht. Jedenfalls wird doch nicht erklärt, wieso aminos besser sein sollten.

    diese these ist mir übrigens völlig neu. ist doch eigentlich schnuppe, ob whey oder aminos. hauptsache die positive sticktoffbillanz wird erreicht.
     
  13. #13 kalle25, 07.03.2007
    kalle25

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    hallo leute,

    ich hab mir das l-glutamin bestellt. da steht ich soll 1-2 portionen pro tag trinken. also morgens und abends?
    dann die frage, wieviel sind denn 3 gramm? :)
    hab leider keine briefwage :( ist das ein halber teelöffel oder weniger?
     
  14. #14 Anonymous, 08.03.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Du solltest 15gr pro Tag zu Dir nehmen. Am besten vor und nach dem Workout je einen leicht gehäuften Teelöffel in den Shake.
     
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