Muskelaufbau - Neuling - welche Nahrungsergänzungen sind gut

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  1. Loewe

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    Hi Leute,

    seit Januar bin ich nun auch dem Fitnesswahn verfallen. Trainiere schön regelmäßig jeden 2. Tag. Bis heute hat sich mein Körper schon verändert :top: - das Gewicht ist geblieben, aber der Fettindex reduzierte sich und auch Herz-Kreislauf sind durch das Ausdauertraining deutlich besser geworden.

    Zur Kräftigung der gesamten Muskulatur tue ich auch einiges. Bisher habe ich davon leider nur Ansätze an den Oberarmen verspührt. Bei den Brustmuskeln brauche ich schon eine Lupe :rotz:.

    Daher nun meine Frage: Gibt es Nahrungsergänzungspräparate, die den Muskelaufbau fördern? Mein Ziel ist nicht, den perfekten Bodybuilderkörper zu bekommen (müßte ja dann den Inhalt meines Kleiderschrankes wegwerfen) sondern sportlich definiert auszusehen.

    Steht das Fittneßprogramm dem Muskelaufbau im Wege? Primär soll es also keine Gewichtszunahme geben - ausgenommen Muskelgewicht :smile:

    Danke für Eure Hilfe :winke: :winke: :winke:
     
  2. Crypto

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    Muskelaufbau - Neuling

    Wenn Du regelmäßig trainierst und keine Muskeln aufbaust, kann es daran liegen, dass Deinem Körper nicht genügend Proteine zur Verfügung stehen.

    Es daher IMMER sinnvoll, die normale Ernährung mit Protein-Shakes zu unterstützen. Aminosäuren (und BCAA's) sind ebenfalls sehr geeiignet zum definierten Muskelaufbau.

    Welche Brustübungen machst Du denn??? :confus:
    Normalerweise legt man da ja mit am meisten zu.....
     
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