neue Kreatinfrage...

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von sixpack, 28.07.2008.

  1. #1 sixpack, 28.07.2008
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    Hallo zusammen,

    da hier grad ein "creatin" thread auf ist möchte ich grad mal ein paar Fragen los werden.
    Ich habe vor im Oktober meine erste Creatin Kur zu starten.
    Welche Sachen müsste ich während der Kur unbedingt beachten ? Was kann man machen damit es möglicherweise noch etwas besser läuft ?

    Gute Ernährung, richtiges Training und genügend Regeneration setzte ich als selbstverständlich vorraus.

    Es geht mir da eher um andere Sachen, habe z.B. gehört das Koffein in der Kur vermieden werden soll. Gibts es noch weiter solcher Sachen die ich beachten muss ??
     
  2. AdMan

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  3. #2 Hantelfix, 28.07.2008
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    Nach über einem Monat war der Fred nicht mehr wirklich "offen".
    Ich habe einen neuen Fred draus gemacht.

    Was willst du denn für Kreatin nehmen - Mono oder eine Kombi?





    (noch 3)
     
  4. #3 sixpack, 28.07.2008
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    Das klassiche Monohydrat
     
  5. #4 Anonymous, 28.07.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    viel trinken ist wichtig,
    natürlich muss die ernährung stimmen

    und halt du musst aufpassen was für ein zeugs du nimmst, nicht das da stoffe drin sind die da nicht reingehören
     
  6. #5 sixpack, 28.07.2008
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    Was verstehst du unter viel ??

    Trinke in Moment 4-5 L pro tag , reichtd as oder sollte ich noch höher ??
     
  7. #6 Hantelfix, 28.07.2008
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    Du kannst es mit L-Glutamin verbinden.

    Für das Mono brauchst du eine Transportmatrix - nimm es z.B. mit Traubenzucker oder Traubensaft.




    HURRAAAAAA ich habe die 12.000 Beiträge voll !!!
     
  8. #7 sixpack, 28.07.2008
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    Ok ich werde mir dann noch genügend Traubensaft zulegen.

    Was bringt mir genau die Verbindung mit L-Glutamin ??

    Habe mich mit dem Produkt noch nicht beschäftigt.
     
  9. #8 sixpack, 28.07.2008
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    Ok wer lesen kann ist klar im Vorteil :-)

    "Glutamin stabilisiert außerdem den Wasserhaushalt der Muskelzelle und führt zur Vergrößerung des Muskelzellvolumens."
     
  10. #9 Hantelfix, 28.07.2008
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    ...und ist der wichtigste Baustein für den Muskelaufbau und fördertdie Regeneration...
     
  11. #10 Twiggy Ramirez, 28.07.2008
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    Du Spammer :wink:

    Ich dachte das sei Protein.
     
  12. #11 Hantelfix, 28.07.2008
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    Protein besteht aus vielen Aminosäuren. L-Glutamin ist eine Aminosäure. :wink:
     
  13. Andy82

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    Glückwunsch, Postefix :mrgreen:
     
  14. #13 sixpack, 28.07.2008
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    Gibt es bei dem L-Glutamin irgendwelche Nebenwirkungen oder kann es Auswirkungen auf das Hautbild haben ??

    Soweit ich weiß gibt es bei Kreatin ja keine Nebenwirkungen.
     
  15. amano

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    nein, keinerlei nebenwirkungen.
     
  16. #15 sixpack, 28.07.2008
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    Ok dann bedanke ich mich jetzt schonmal für die Infomationen.

    Falls euch sonst noch was einfällt was ich beachten sollte, lasst es mich wissen.
     
  17. #16 Hantelfix, 28.07.2008
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    Danke, danke. :-D

    Jetzt noch etwa 200 Beiträge bis ich Fraggles eingeholt habe und dann setzte ich mich zur Ruhe. :biggrin:
     
  18. amano

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    dann wird es ja zeit, das sich der gute fraggles mal wieder hier blicken lässt, um seinen spitzenplatz zu verteidigen...bei wody hat es ja auch geklappt... :biggrin:
     
  19. #18 Hantelfix, 28.07.2008
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    ich werde kämpfen! einmal möchte ich auch erster sein. :-D
     
  20. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  21. amano

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    du warst doch nun schon 2mal erster(zumindest was ich weiss... :-D )
     
  22. #20 Hantelfix, 28.07.2008
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    Dann will ich eben auch den 3. Titel :mrgreen:
     
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