Neuer Tp gut so ?

Dieses Thema im Forum "Trainingspläne" wurde erstellt von Matz3, 19.02.2010.

  1. Matz3

    Matz3 Newbie

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    Mein neuer Trainingsplan ist er gut so ?? Wenn nicht , kritik ist erwünscht ^^

    TE 1 :

    - Kniebeuge
    - Bankdrücken
    - Schrägbankdrücken
    - Fliegende
    - Schulterdrücken

    TE 2 :

    - Kreuzheben
    - Rudern Vorgebeugt
    - Lat-Ziehen für Rücken
    - Curls
    - Crunches
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. #2 Butters, 19.02.2010
    Butters

    Butters Eisenbieger

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    Was soll das sein?
     
  4. Matz3

    Matz3 Newbie

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    Mein Trainingsplan ??
     
  5. #4 Strohkopf, 19.02.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    /sign

    xD
     
  6. #5 Strohkopf, 19.02.2010
    Strohkopf

    Strohkopf Eisenbieger

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    Also wenn du GK machen willst dann kannst den machen.

    TE1
    Kniebeugen 4 Sätze
    Bein-Curls 4 Sätze
    Dips 3 Sätze
    LH-Rudern vorgebeugt 3 Sätze
    Military-Press 3 Sätze
    Wadenheben sitzend 2 Sätze

    TE2
    Kreuzheben 4 Sätze
    Ausfallschritte 4 Sätze
    Klimmzüge 3 Sätze
    Bankdrücken 3 Sätze
    Aufrecht Rudern 3 Sätze
    Wadenheben stehend 2 Sätze


    Das ist der TP von einem sehr weißen Bodybuilder xD
     
  7. Tobrob

    Tobrob Foren Held

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    Er sollte nen BWE Plan bekommen... schaut mal aufs alter.

    fg

    EDIT:

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunshes
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunshes mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge
     
  8. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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