Neuling,16 jahre, braucht Hilfe für hanteltraining

Jeden 2 Tag reicht , für Große Muskel Gruppen die man bis zum ende Trainiert sagt man sogar bis zu 72 std. aber bei dir dürfte jeder 2 Tag langen . . Trainier auch wenns geht die Beine usw. mit sonst wird das unproportioniert und dann sieht das schlimm aus . . Ausserdem setzt du viel schneller Muskeln an wenn du alles Trainierst . . Nimm Anfangs erstmal soviel Gewicht das du mit Mühen aber ohne MV deine 10-12 Wiederholungen schaffst . . Wenn sich deine Muskeln erstmal ans Training gewöhnt haben nimm so viel Gewicht das jeder Satz bei der 8 Wiederholungen oder höher im MV endet . . Ansonsten viel Spass beim Pumpen . .