Neunling braucht Hilfe beim EP

Diskutiere Neunling braucht Hilfe beim EP im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Servus Leute, Ichabe seit anfang diese jahre Angefangen zu trainieren, und habe schnell gemerkt, dass Training alleine nur die Halbemiet ist....

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  1. #1 Extazy, 22.03.2009
    Extazy

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    Servus Leute,

    Ichabe seit anfang diese jahre Angefangen zu trainieren, und habe schnell gemerkt, dass Training alleine nur die Halbemiet ist.
    Leider weiß ich nicht wie ich da genau vorgehen soll.
    Deswegen frage ich hier mal nach ob mit jemand beim EP helfen kann.
    Daten:
    178cm
    70kg
    15% Fettanteil

    Danke für alle Tipps
     
  2. #2 Cyres, 22.03.2009
    Cyres

    Cyres Handtuchhalter

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    Hagen (NRW)
    Musst ma im Forum nach nem EP für den Masseaufbau gucken dort gibt es genug ;-)
     
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