Nur PROTEIN SHAKES!!!

Dieses Thema im Forum "Ernährung allgemein" wurde erstellt von exellance, 13.05.2006.

  1. #1 exellance, 13.05.2006
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    in wie weit kan man ergebnisse erziehlen wenn man nur Proteine einnimmt???... ohne Creatin??
     
  2. AdMan

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  3. #2 DannyThomas, 13.05.2006
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    Sehr gut !!! Extrem Gute !!!
     
  4. #3 DannyThomas, 13.05.2006
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    So nun habe ich mehr zeit :-D

    Also du kannst mit Proteine ganz normal auffbauen! Creatin ist ein Mittel das es vielleicht ein wenig beschleunigt.

    Es gibt Sportler die haben noch nie Creatin genommen und haben super masse und super defi.

    Gerade am Anfang nehmen junge Sportler Creatin (magelndes Wissen), dabei ist es total sinnlos denn am Anfang baut der Sportler auch so super Muskeln auf! Creatin sollte erst ab einem Jahr genommen werden, oder wenn man merkt es geht nichts mehr. Das kann aber auch an dr Ernährung liegen (Liegt oft daran)!
     
  5. #4 exellance, 13.05.2006
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    also dann brauch ich doch keine Creatin supps kaufen wenn dass schon die Proteine erledigen??
     
  6. #5 DannyThomas, 13.05.2006
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    Genau!
    Und wenn du mal inem Jahr Training sagst, mhh... es geht nicht mehr so richtig vorwärts dann sollte mal zu Creatin gegriffen werden!

    Aber wie gesagt es liegt oft an der Ernährung, Ernährung ist nämlich 60% beim Hantelsport 40% dann das Training!!!!
     
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