Probleme mit dem Lat...

Diskutiere Probleme mit dem Lat... im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi ich hab da mal eine frage. warum weiss ich nicht aber irgendwie spricht jeder teil meiner rückenmuskulatur voll auf mein rückentraining an...

  1. Fazer

    Fazer Hantelträger

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    Hi

    ich hab da mal eine frage.
    warum weiss ich nicht aber irgendwie spricht jeder teil meiner rückenmuskulatur voll auf mein rückentraining an nur mein lat irgendwie nicht.
    das is mein momentanes rückentrainingstag (4er split):

    Rücken:
    Aufwärmen 2* 10W Klimmzüge (breiter Griff zur Brust)
    Breiter Latzug in den Nacken 3* 6-8W
    Vorgebeugtes Rudern 3* 6-8W
    Enger Lat zur Burst 3* 6-8W
    Breiter Lat zur Brust 3* 6-8W
    Doppellatzug 2* 6-8W

    Waden:
    Wadenheben 5* 8-10W

    Is der Plan so eh gut?
    weil irgendwie hab ich im Lat nie so einen oargen Muskelkater wie in den andern Rückenbereichen...
    oder sollt ich ststt dem rudern kreuzheben machen?
    oder einfach so weitermachen wie bisher?
    fragen über fragen :roll:
     
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  3. Kokain

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    Ein wenig zu viel würd ich sagen zu viel Latziehen. ansonsten ganz gut. Kannst die beiden letzten Übungen weglassen. Machst du kreuzheben? Vielleicht noch eine Ruderübung hereinnehmen.
     
  4. #3 Der Big Sexy, 07.06.2005
    Der Big Sexy

    Der Big Sexy V.I.P.

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    Koka hat recht.
    Ich würde noch den Rückenstrecker dazu nehmen anstatt
    Kreuzheben und nach nem halben Jahr dann solltest du Kreuzheben machen.

    Mss

    Der Big Sexy :cool:
     
  5. Fazer

    Fazer Hantelträger

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    okay danke für eure tipps
    werds mal so probiern :-)
     
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