Probleme mit Kapuzen-/Trapezmuskel

Diskutiere Probleme mit Kapuzen-/Trapezmuskel im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hi Leute, wende mich mal an euch, vielleicht kann mir jemand weiterhelfen. Habe grundsätzlich ein Problem mit meinem Kapuzen-/Trapezmuskel...

  1. #1 Rainman, 31.03.2006
    Rainman

    Rainman Newbie

    Dabei seit:
    13.02.2006
    Beiträge:
    12
    Zustimmungen:
    0
    Hi Leute,

    wende mich mal an euch, vielleicht kann mir jemand weiterhelfen.

    Habe grundsätzlich ein Problem mit meinem Kapuzen-/Trapezmuskel in höher der mittleren Brustwirbel.
    Die Muskel auf beiden Seiten der Wirbelsäule sind leider unterschiedlich stark ausgeprägt (nicht Kraftsport bedingt wohlgemerkt), daher neigt die rechte (stärkere Seite) oft zu Verspannung die
    zum Teil steinhart werden. Dies führt unter anderem zu einem unangenehmen Zug auf die Wirbelsäule und heftigen Kopfschmerzen, da die Verspannung strahlt.

    Hatte diese Woche mal wieder heftigste Probleme und habe mir den Muskel vorher bei Kurzhantel-Shruggs gezerrt. Was ich dringend suche, ist eine Dehnungs-/Entspannungsübung in der ich diesen Muskel bestmöglich isolieren kann.

    Ich habe es bereits mit Massage- und Akkupunkturtherapien probiert,
    aber das Problem kehrt immer wieder, daher sind solche Therapien langfristig keine Lösung, da zeitaufwendig und teuer.

    Würde mich über hilfreiche Ratschläge freuen :anbeten:
     
  2. Anzeige

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Wody

    Wody MP Legende

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Sinsheim
    Schaust am besten mal hier nach. Besonders die Punkte 2.1.5, 2.2.1, 2.2.2, 2.2.6 und 2.2.8 könnten Dir enorm weiterhelfen.
     
  4. #3 Rainman, 31.03.2006
    Rainman

    Rainman Newbie

    Dabei seit:
    13.02.2006
    Beiträge:
    12
    Zustimmungen:
    0
    Danke für die schnelle Antwort und den Link (Suchfunktion lässt grüssen :oops: ).
    Bis auf 2.1.5. sind alle Übung bereits in meinem Stretching-Programm enthalten, ich habe aber das Gefühl, dass ich trotzdem nicht an den Kern des Problems komme.

    Ich frage mich auch ob ich dem Problem entgegen wirken könnte in dem ich die linke Seite des Kapuzenmuskel seperat trainiere und die rechte für ne Zeit auslasse.
     
  5. Wody

    Wody MP Legende

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Sinsheim
    Mach das bitte nicht - sowas kann Haltungsschäden hervorrufen. Was meint Dein Arzt zu der ganzen Geschichte ?
     
  6. #5 Rainman, 31.03.2006
    Rainman

    Rainman Newbie

    Dabei seit:
    13.02.2006
    Beiträge:
    12
    Zustimmungen:
    0
    Das mit den Haltungsschäden ist mit Sichherheit "gefährlich", ich denke aber trotzdem, dass ich versuchen muss den linken Muskel auszugleichen um ein vernünftigen Gegenpol zu haben.

    Bezüglich Azrt kann ich nur Lachen...
    Ich war mittlerweile wegen diesem Problem bei einem halben Dutzend Ärzten (unter anderem auch Rückenspezialisten). Bis auf die Akkupunktur und Massagen, haben die nichts vernünftiges auf die Reihe bekommen, ausser festzustellen, dass ich ein muskuläres Ungleichgewicht habe (... als ob ich das nicht selber merken würde).
    Zum Teil haben mir die Ärzte Krafttraining als Patentlösung prophezeit... was aber langfristig die ganze Sache nur Schlimmer macht.
    Je höher die Gewichte gehen (was ja bei regelmässigem Training nicht zu vermeiden ist) desto eher kann ich damit rechnen über Tage Schmerzen zu haben...
    Im Moment sind es 2 Wochen am Stück... und kein Ende abzusehen :dampf:
     
  7. Wody

    Wody MP Legende

    Dabei seit:
    23.10.2005
    Beiträge:
    8.948
    Zustimmungen:
    1
    Ort:
    Sinsheim
    Oha, kann ich gut verstehen. Stehe zumeist auch eher auf Kriegsfuß mit den Halbgöttern in Weiß. Probiers mal bei einem Sportarzt, kommt immer noch besser, wie evtl. Haltungsschäden zu riskieren.
     
  8. Anzeige

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema: Probleme mit Kapuzen-/Trapezmuskel
Besucher kamen mit folgenden Suchen
  1. trapezmuskel gezerrt

    ,
  2. ungleicher trapezmuskel

    ,
  3. kapuzenmuskel unterschiedlich groß

    ,
  4. kapuzenmuskel stark ausgeprägt,
  5. gezerrter kapuzenmuskel,
  6. trapezmuskel ausgeprägt,
  7. trapez muskel nicht seperat trainiren,
  8. trapezmuskel steinhart,
  9. trapezmuskel zu stark,
  10. trapezmuskulatur ungleich
Die Seite wird geladen...

Probleme mit Kapuzen-/Trapezmuskel - Ähnliche Themen

  1. Probleme, Proteinbedarf zu erreichen

    Probleme, Proteinbedarf zu erreichen: Hallo, ich bin 18 und männlich und habe seit ein paar Tagen mit Fitnesstraining angefangen. Ich möchte an Muskelmasse zunehmen, weil ich...
  2. Wiedereinsteiger Probleme beim Armtraining

    Wiedereinsteiger Probleme beim Armtraining: Hallo Leute, bin neu hier deswegen kurz n Abriss zu mir. Bin fast 33 Jahre alt arbeite als Programmierer also Büro überwiegend bewegungsfreie...
  3. Tipps für Anfänger mit Rückenproblemen

    Tipps für Anfänger mit Rückenproblemen: Hallo Leute Vor ca 4 Monaten wurde bei mir ein angehender Bandscheibenvorfall im unteren Lendenwirbelbereich diagnostiziert und mir wurde ans...
  4. Allgemeine Fragen / Probleme Anfänger ( 8 Monate Training )

    Allgemeine Fragen / Probleme Anfänger ( 8 Monate Training ): Hey Leute, ich trainiere nun seit knapp 8 Monaten. Früher war ich ein absoluter PC-Nerd, doch dann beschloss ich mein Leben komplett...
  5. Atemprobleme

    Atemprobleme: Hey. In den letzten Wochen scheiter ich immer wieder bei den Kniebeugen daran, das ich fast ersticke und Atemnot habe. › Oben erst einatmen,...