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Diskutiere Projekt EP im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; damit hätte ich kein problem...da es ja langsam frühling wird, geh ich gern mal ne runde laufen

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  1. #21 squirrelpunisher, 18.03.2017
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    damit hätte ich kein problem...da es ja langsam frühling wird, geh ich gern mal ne runde laufen
     
  2. #22 squirrelpunisher, 18.03.2017
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    sry falls es nen doppel post ist...aber irgendwas spinnt hier grad entweder im forum oder mit meinem inet

    bissl cardio extra wär kein problem für mich. wird ja frühling ;)

    dann nach nem tag pause ganz normal weiter mit dem üblichen training?
     
  3. #23 Aburatsubo, 19.03.2017
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    @f4me gute Idee^^

    @squirrelpunisher wir gehen hier aber von schon ziemlich Intensiven Cardio aus also 1 1/2h muss man auch erstmal Laufen können gerade nach einen harten Vortag in den Buch schlagen sie den GK vor weil ein GK mehr verbraucht als ein Split.
    Das mit den Öl und Kokosfett ist aber aufjedenfall ein guter Tipp, das laufen natürlich auch aber muss man im halb suff erstmal drauf haben unser Cardio Karnevals Teufel f4me ist das laufen z.b sehr gewöhnt ;) und knallt das Weg, musst kucken womit du am besten klar kommst GK oder Laufen + öl und kokosfett ist aber ein guter Ansatz.:-D

    Ja dann einen Tag Pause und wieder ins Training oder noch besser erst Cardio den tag danach Kraftsport dann sollte die Ketose aufjedenfall gesichert sein:prof:
     
  4. #24 squirrelpunisher, 19.03.2017
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    ich meinte nicht ein besäufnis, sondern ein essen mit KH und wein oder ein abend mit kumpels und 4-5 bier
     
  5. #25 Aburatsubo, 19.03.2017
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    Ok dann passt das schon^^
     
  6. #26 squirrelpunisher, 19.03.2017
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    dann prost ;)
    wie rechnet Ihr das eigentlich mit dem gemüse? mache manchmal ganz gerne diese TK gemüsepfannen mit hühnchen. aber mit rohkost wird das dann schon schwierig mit den genauen nährwerten
     
  7. #27 Aburatsubo, 19.03.2017
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    hmm ich esse fast nur TK Gemüse bei Rohkost kannst du doch auch die Waage bemühen und im Internet gibt es Nährwert Tabellen fppd z.b.

    Bei Blattsalat esse ich einfach hat eh kaum Nährwert X)
     
  8. #28 Aburatsubo, 19.03.2017
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    fddp meinte ich sry habe mich vertan :/
     
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