Protein + Joggen

Diskutiere Protein + Joggen im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hey ich hab mal ne Frage und zwar wenn ich trainiere und danach noch vor hab joggen zu gehen, soll ich den Protein - Shake gleich nach dem...

  1. #1 LiFexStyLe, 25.04.2007
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    Hey ich hab mal ne Frage und zwar wenn ich trainiere und danach noch vor hab joggen zu gehen, soll ich den Protein - Shake gleich nach dem Training oder nach dem Joggen trinken? Nach dem Training oda?

    lg

    pauL
     
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  3. #2 Anonymous, 25.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    nach dem joggen....
     
  4. #3 Anonymous, 26.04.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Nach dem Training etwas Dextrose tanken und den Proteinshake...mit ebenfalls nochmal 30gr Dextrose nach dem joggen.
     
  5. #4 LiFexStyLe, 26.04.2007
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  6. #5 Garfield_cat, 26.04.2007
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    Ich habe mir angewöhnt, beim Training schon protein zu mir zu nehmen da ich sowieso ne zweiliterpulle Wasser abschütte.
    Bevorzuge da Molkeprotein, weil der Körper das schneller aufnimmt.
    Wenn ich jetzt laufen gehe habe ich nicht das Völlegefühl im Bauch und bekomme keine Magenprobleme.
    Nach dem Joggen Esse ich dan ordentlich oder wenn die Zeit nicht da ist nehme ich ein 50/50 Protein/Kohlenhydrat Shake.
     
  7. #6 MARATHON, 26.04.2007
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