Protein - Menge ?

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von Andy, 10.08.2003.

  1. Andy

    Andy Newbie

    Dabei seit:
    20.11.2002
    Beiträge:
    27
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Kann man eigentlich zuviel Protein zu sich nehmen ?

    So weit ich weiss sind 3 Shakes am Tag optimal.
    Da ich aber nicht weiss wie ich es anstellen soll,
    jeden Tag meine mit der Nahrung zu mir genommenen Proteine
    nachzurechnen würde ich lieber einen Shake mehr nehmen...
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.143
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Überflüssiges Protein wird vom Körper ausgeschieden. Allerdings dürften 3 Shakes wirklich reichen.
     
  4. Andy

    Andy Newbie

    Dabei seit:
    20.11.2002
    Beiträge:
    27
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Hmm

    Scheinbar haben unterschiedliche Shakes auch unterschiedliche
    Mengen an Protein...

    Mein Pulver hat je angegebene Portion (20g) 17,4g Protein,
    das mit etwa 300ml Milch gemischt werden soll.
    Ich nehme allerdings 400ml da es mir sonst zu dickflüssig wird *würg*.

    Das heisst ja wenn ich etwa 2g pro Kg Körpergewicht zu mir nehmen soll,
    das ich 136g Protein zu mir nehmen muss.
    Ich habe allerdings keine Ahnung wie viel ich in etwa mit der Nahrung
    aufnehme...

    Wenn ich davon ausgehe das man mit der Nahrung etwa 50g Protein
    zu sich nimmt bleiben noch immer noch 86g übrig die ich mit Shakes
    einnehmen muss.

    Das sind immerhin 5,06 Shakes pro Tag !!!

    Ich hoffe ich habe mich hoffnungslos verschätzt ?!? :ratlos:
     
  5. Crypto

    Crypto Site Admin
    Moderatoren-Team

    Dabei seit:
    18.03.2001
    Beiträge:
    2.143
    Zustimmungen:
    2
    Ort:
    Berlin
    Größe (in cm):
    185
    Gewicht (in kg):
    78
    Trainingsbeginn:
    1997
    Kniebeuge (in kg):
    125
    Kreuzheben (in kg):
    160
    Bankdrücken (in kg):
    118
    Hast Dich verschätzt. Drei Shakes reichen in der Regel.
     
  6. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
Thema:

Protein - Menge ?

Die Seite wird geladen...

Protein - Menge ? - Ähnliche Themen

  1. Proteine Kaufen was und welche Menge

    Proteine Kaufen was und welche Menge: Hallo, ein Kumpel und ich wollen nen Einmer Proteinpulver kaufen. Welche Menge würdet Ihr empfehlen? Habe teilweise, auch hier im Shop nur...
  2. Protein Kuchen

    Protein Kuchen: Hey eine Freundin von mir hat nächste Woche Geburtstag und ich würde ihr total gerne einen Protein-Kuchen backen. Ich habe schon danach...
  3. Veganes Proteinpulver

    Veganes Proteinpulver: Hallo an alle, Ich bin derzeit am überlegen, meine Ernährung auf vegan umzustellen. Aber nur für eine gewisse Zeit um es einfach mal...
  4. Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?

    Booster, Creatin, Proteine, BCAA´s als Frau?: Ich möchte jetzt wieder mit Fitness anfangen; Muskelaufbau und Definieren.. Dazu habe ich mich ein wenig informiert und es wird viel gesprochen...
  5. Proteinriegel

    Proteinriegel: ist es sinnvoll proteinriegel zu essen oder eher nicht aufgrund den Kalorien des Riegels? Wenn es sinnvoll wäre dann welche marke von Riegeln sind...