Protein-Präparat

Diskutiere Protein-Präparat im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, ich trainiere 2 x am Tag eine halbe Stunde mit Kuzhanteln und Liegestützen meinen Oberkörper. Bringt es da für den Muskelaufbau etwas, ein...

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  1. #1 Jörn, 11.02.2003
    Jörn

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    Hi,

    ich trainiere 2 x am Tag eine halbe Stunde mit Kuzhanteln und Liegestützen meinen Oberkörper. Bringt es da für den Muskelaufbau etwas, ein Protein-Präparat zu nehmen? Wenn ja, welches und in welcher Dosierung?
     
  2. #2 Kokain, 11.02.2003
    Kokain

    Kokain V.I.P.

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    Du brauchst mind. 2 g Protein pro Kg Körpergewicht pro Tag.
    Alles was du nicht durch Ernährung schaffst kannst du durch Proteinshakes aufnehmen. 2-3 Shakes am Tag
    Das Pro 85 aus dem Shop ist gut und gerede im Angebot
     
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