Protein shake

Dieses Thema im Forum "Supplements / Nahrungsergänzungen" wurde erstellt von ushiefnech, 16.02.2011.

  1. #1 ushiefnech, 16.02.2011
    ushiefnech

    ushiefnech Handtuchhalter

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    Hallo,
    ich habe in letzter Zeit mal aufgeschrieben, was ich so esse und dann halt passend dazu ausgerechnet, wieviel nährstoffe usw ich zu mir nehme. Dabei habe ich gemerkt, dass ich einfach zu wenig Eiweiss zu mir nehme. SO meine Frage lautet nun, macht es sinn einen Whey-Shake als 4 uhr mahlzeit einzunehem(jeden Tag) ?
    Wenn ja, soll ich den POst-workout SHake trotzdem beibehalten, oder kann ich den dann weglassen ?

    mfg
     
  2. AdMan

    Schau dir mal diesen Guide an. Empfehlenswert!

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  3. Johnny

    Johnny Handtuchhalter

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    poste mal was du dir da zusammen geschrieben hast.
     
  4. #3 ushiefnech, 16.02.2011
    ushiefnech

    ushiefnech Handtuchhalter

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    ich komme halt auf 100g eisweiss.
     
  5. #4 PernoC., 16.02.2011
    PernoC.

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    Wenn du diesen um 4 Uhr zu dir nimmst... bzw. nehmen würdest... wann folgt der Post-Workout-Shake?
     
  6. #5 ushiefnech, 16.02.2011
    ushiefnech

    ushiefnech Handtuchhalter

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    entweder gegen 7 abends oder 11 uhr morgens
    ich könnte ja auch an den tagen wo ich spät trainiere, die shakes zwischen 10-11 nehmen, und wenn ich früh trainieren dann halt nachmittags den shake
     
  7. Johnny

    Johnny Handtuchhalter

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    poste einfach mal den ernährungsplan...
     
  8. Ment1

    Ment1 Hantelträger

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    whey am morgen macht sinn

    post workoutshake wird beibehalten

    100g eiweiß am tag????

    wie haste das errechnet
     
  9. #8 Norman21, 29.04.2011
    Norman21

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    Protein shake is the best thing for the strength in bodybuilding. I take protein
    shake before the workout and it help me during the exercise and give some energy.
     
  10. AdMan

    Hi
    guck dir mal die passende Kategorie an.

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  11. #9 Rutherford, 02.05.2011
    Rutherford

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    Protein shake is the best drink for night time specially before going to bed and it has good effect on health.
     
  12. #10 Nitray1, 02.05.2011
    Nitray1

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    kann die jemand Sperren, ich bekomm auch dauernd Spam :angry:
     
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